Mensaje de hoy ～今日のメッセージ～ 2021/02/13
ども。心理カウンセラーのまりも(Mary)です。こんにちは。
昨日の記事で、一昨日全然動けなかった話をしましたが、昨日もやっぱり朝からテンションがあがらず。_(-ω-`_)⌒)_
でも、夕方になるにつれ元気になりました。
この自分の心身の反応を見て、
「あ、これ確実に仕事のストレスが心に来てるタイプのやつだわ。_(┐「ε:)_笑」
と思い、今日の午前中はのんびり好きなことをして過ごすことに決めました☆
というわけで、ブログも今更新しております。どもども。笑
やるべき仕事は鬼のようにあるんですけどねー。締め切り(自分で勝手に設定して自らの首を勝手に絞めている)も、もうだいぶ過ぎてるんですけどねー。（・ω |壁
でも、いーーんですっ！（J.カビラさん風)
私の心と身体の安定の方が、今は仕事よりも大事なのじゃよ！ ( ´_ゝ`)
◆◆◆
まりも(Mary)は、わりと常日頃から心身ともに元気のある人間だと自負しているのですが、それでもしんどいときはあるんですよー。
彼には「精神力がヤバイ奴」扱いされましたけど……
一応これでも人間なのですよ…。笑
皆さんもありますよね？
やる気が出なくてぐったりしちゃうこと。_(:3 」∠ )_
特にこのブログを見てくださっている皆さんは、
仕事もできて賢くて、多少無理したり自分を後回しにしたりしても周りのために頑張れちゃう、心優しくて最高に魅力的な方ばかりなので、
(投影の法則*による「われぼめ*」発動！)
(まりも(Mary)の自己肯定感が10上がった！) ´ω`* ｳﾌﾌ
*投影の法則 …… 今、目の前に見えている世界は、自分の心の中の価値観や考えが外に映し出されたものとする心理学の考え方。
*われぼめ …… 我褒め。自賛すること。清少納言の得意技。
「気付いたらものすごくしんどくなっている」とか
「大丈夫だと思っていたけど、いつの間にかもう限界」とか
そんな気持ちになっていることが、結構あるんじゃないでしょうか？
0(:3 )～ ('､3)_ヽ)＿
そういうときはですね、その心の声に従って、何よりもまず自分の身体と心を大切にすることに集中しましょう☆
やりたくないことはやらない。やりたいことだけやる。今は自分が落ち着けることに時間を使う。そう決めちゃいましょう☆
その方が、できないことを気にして過ごしているよりも、よっぽど早く回復できます。 ヾ(´ω`*) ｼﾞﾌﾞﾝﾆ ﾖｼﾖｼ♪
私も最近は随分早い段階で自分の心が発するサインに気付けるようになりましたが、前は全然気付けなかったし、気付いていても何もできなかったです。どうしたらいいか分からなくて、ひたすらぐったりし続けるだけでした。_(-ω-`_)⌒)_
そこで、できるだけそんな風にならないためにも、日頃から次の二つのことを意識するのがオススメです☆
１.自分の心のサインを見落とさないようにする。
自分の心の状態に気づけるようになるためには、普段から「快」「不快」の感覚に敏感になっておくことがとても重要です。特に、自分の心がもやもやしている状態や疲れている状態に対するアンテナはできるだけ高く持っておきたいですね。
「快」「不快」は相対的なものなので、変化に気付くためにはまず自分の心の調子が良い「快」の状態のときを知っておく必要がありますよね。そのためにも、普段から自分の心をできるだけ「快」の状態にしておいてあげることが大事です。そうすれば、すぐ「不快」の変化（心の不調）に気付けます☆＾＾
じゃあ心を「快」の状態にしておくにはどうしたらいいの？ということですが、それはやはり「自分の心がワクワクすることをたくさんする」ことですね！
美味しいものを食べたり、趣味に没頭したり、温泉に入ったり、旅行に行ったり。簡単に出来るものから、時間とお金がかかるものまで、普段からいろんなサイズの自分にとって楽しいことを見つけておけるといいですね☆
好きなことが見つからないという人は、まずは自分の好きなこと、楽しいこと、安心すること、ワクワクすることを、ノートにひとつひとつ書き出すところから始めてみましょう☆
そして、もうひとつ重要なのは、
２.世の中に「あなたの存在（心や身体）より優先される仕事や約束はない」と知る
ことです。
「やらなきゃ！」「がんばらなきゃ！」と思ってもいいのですが、どんな仕事だって約束だって、あなたの存在(心や身体)より大事なことはこの世にはありません。だから、苦しくなったら休んでいいの。
ついつい頑張りすぎちゃう皆さんは、「自分を守る」ということを頭の片隅において生活・行動してみてはいかがでしょう。
普段から頑張るあなただから、きっとそれくらいの気持ちでちょうどいいのです♪
それでも、やる気が出なさすぎて本当にどうしようもないときは、無理に自分一人で何とかしようとするのは諦めましょう。
カウンセリングを利用したり、状態によっては専門のお医者さんに見てもらったりする方法を選ぶ方が、もっと早く楽になれるはずですよ☆
自分の心と身体を守れるのは、自分だけですからね♪
今日もお互いご自愛して過ごしましょう～☆＾＾*
◆◆◆
それでは、まいりましょう♪
今日は「クリスタルエンジェル」オラクルカードから☆
Mensaje de hoy ～今日のメッセージ～ 2021/02/13
【YELLOW JASPER／イエロージャスパー】
《Control Issues / 何でも自分の思いどおりにしようとする態度》
誰かとの権力争いや競争、人生を思い通りに進めていない感覚が強まっているのかもしれません。見えない何かや誰かとの競争や争いは、綱引きのようなもの。どちらが勝っても、お互いの身も心も疲弊させるだけになってしまいます。
他者や理想の自分と競ったり、相手をコントロールしたりしようとするよりも、今は自分自身の行動に集中し、より健やかな道を選択しましょう。争いの舞台を自ら降りることで、真に心からの平安を手にすることが出来ます。
他者の力を羨み、相手に負ける自分を恐れるのではなく、自分自身の中にすでにある力を信じましょう。他者と比べなくても、誰と戦わなくとも、その力を自分自身に向けてあげるだけで、あなたは自分の力で必ず幸せになれます。あなた自身の中に幸せになれる力があることを信じ、その力の使い方を少し変えてあげるだけで、きっともっと幸せになれるはずです☆
今日はそんな感じかな♪
すぐ見えない仮想敵をつくって戦って自分を追い詰めたくなっちゃうのが、私の悪い癖です。笑
あなたの心にピンときた言葉だけ受け取ってみてくださいね☆
参考になれば幸いです。
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☆３月分のオンラインカウンセリング無料モニター募集準備中！
３月も引き続きオンラインカウンセリング無料モニターを募集予定です。
募集開始日が決まりましたら、改めてブログにてご案内致します。
枠数が限られますので、ご興味のある皆さまはご検討の上、是非お早めにお申込みください☆＾＾*
☆お弟子仲間のセッションに興味がある方はこちらからどうぞ！
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＊使用しているカードについて
「クリスタルエンジェル」オラクルカード
出版元：ライトワークス 出版物の著作権に関するガイドライン
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