Mensaje de hoy ～今日のメッセージ～ 2021/10/07
ども。心理カウンセラーのまりも〈Mary〉です。おはようございます。
最近、生活をしながら、その時々の自分の心身の状態にできるだけ意識を向けるようにしています。
意識して過ごしていると、「いつの間にか肩に力が入って、肩が上がっているなぁ」とか「集中していると呼吸が浅くなっているなぁ」とか、無意識のうちに身体に負荷がかかる状態を自分で作っていることに気が付きます。
身体の反応だけでなく、自分のエネルギーの動きにも注目をします。
どんな場面でしんどさを感じるのか。どんな場所にいると疲れが溜まりやすいと感じるのか。どんなときに眠くなるのか(これはほぼ常に…。苦笑)。
自分のエネルギーが下がっているタイミングを意識し、その状態のときには無理をせず、回復するための行動を優先的にとるようにします。
こうやって自分自身に意識を向けていると、なんてことない日常の中で、自分の心身はずいぶんとたくさんのストレスに晒されているのだなぁ、ということにも気付くことができました。
心の課題も身体の問題も、気付くことができればケアをし、少しずつ楽な方向に変えられます。好ましくない反応や状態を引き起こす環境はなるべく避けるとともに、そういう反応を引き起こす自分の心のクセは少しずつ手放していけたらいいですよね。(心のクセは一人では気付きにくいし、なかなか変えにくいものなので、そこにアプローチするときは是非カウンセリングを活用してみてくださいね☆)
皆さんも良かったら今日一日、自分の心身の反応に注目して生活してみてください。ご自分に関する意外な気付きや発見があるかもしれません☆😉
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それでは、今朝もまいりましょう♪
今日は「ENERGY」オラクルカードから☆
Mensaje de hoy ～今日のメッセージ～ 2021/10/07
【 THE SUN / 太陽 】
《新たな始まりと大いなる創造》
あなたの人生にたくさんの恵みと喜びがやってくる前兆が見えています。
あなた自身を輝かせ、あなたの内側から幸せを創造していけるタイミングです。これまでは不安や自信喪失から、自己を表現することを抑制していたかもしれません。その恐れを軽やかに飛び越えて、自分らしく輝くときがやってきています。
心機一転、何かを始めたり、新しいことが始まっていく予感があります。
チャンスが来たら、迷わずその流れに乗りましょう。様々な可能性とチャンスがあなたのもとに届きそうです。何を選んでも間違いではありません。自分の中の光の導きにしたがって、自ら選択することを大切にしましょう。
想像力と創造性の高まりがあなたを自由にしてくれます。
何かを生み出し表現することに力を入れると良さそうです。あなたの想いや希望、ビジョンを言葉や行動で表現していきましょう。
自分が創造したい未来を描き、強く意図することでそれを形にしていける。そんなエネルギーで今のあなたは満たされています。
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今日はそんな感じかな。ピンときた言葉だけ受け取ってみてくださいね。
何かご参考になれば、幸いです☆
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＊使用しているカードについて
「ENERGY」オラクルカード
出版元：株式会社ＪＭＡ・アソシエイツ 出版物の著作権に関するガイドライン
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☆まりも〈Mary〉はこんなカウンセラーです。ども。