【武田マリのおうち＆おそとヨガ】3/31〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
一気に気温が上がりました。そしてベランダから見える樹も、一気に葉っぱが増えました（先週の写真と比べてみてください）。この寒がりの私が、今日の昼間はジャケットを脱いで歩いていても汗ばむくらいでした。カラダを動かすことが心地よく感じられる季節です。その流れに乗って今週も一緒に動きましょう！
★おうちヨガ（オンラインクラス）
3月31日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
4月4日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
4月7日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
4月11日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
4月14日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
4月3日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
4月10日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
4月17日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
4月24日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
オマケは満開の桜！やっぱり美しい！