必ず達成する方法

前日に明日の　
【必ずやること最大3つまで（絶対達成するもの） 】【急遽入った予定やサブのtodo】を
①書き出して
②Googleカレンダーのタイムスケジュールに埋め込む。時間は余裕を持って設定する。

予定を詰めすぎないことで、
今日やるべきこと達成した！
自分との約束守れたり余った時間で自分時間や、
プラスでやりたいことできた！

という心にプラスのスパイラルができる。

自分との約束守れなかった一』が続かないように。
ハードルは低く、【継続】していく。