呼吸を意識するようになった

最近「心に余裕がなくなってるなぁ」と気付けるようになってきた。

私は時間内に仕事や家事が片付かないと、すごく焦る。
予定通りにいかなかったことに「イライラ」もする。

特に仕事に関しては、イレギュラーが大の苦手である。
（イレギュラー大好きな人もあまりいないと思うが…）

よくも私の平穏な日常を壊しやがって…！
と心の中がメラメラと燃えたぎり出す。

そう思ってしまったことはしょうがないし、そう思ってしまったときには、ゆっくり呼吸をすることを意識するようにした。

特にお昼休みのときにスマホばかり見ていないで、目を閉じてゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐いたりしている。

吐いているときがけっこう気持ちが良い。
余計な力が抜けていく感じかもしれない。
お腹に溜まった黒い感情も一緒に抜けていく。

ふぅーーーーう

って長めに鼻から息を出すのが気持ち良い。
意識してやるとすごく良い。

仕事も家事も一個一個確実に片していけばなんとかなるけど、やっぱりギリギリの時間で終わることが多い。

基本30分から15分は時間に余裕を持ちたい私にとっては、イライラしちゃうのはしょうがないのかも。

だからこそ、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐く。
これを忘れないようにしようと思う。