ポケモン実況動画見ちゃう病(別名「現実逃避」)とうまく付き合う方法

毎日毎日ジェンダーのことばかり考えてるかといえば、実はそうでもないまりあさんです。

今回は私の一番悪い癖、【現実逃避】についてです。

実は私は辛いことが大嫌いで、課題が溜まるとすぐYouTube観たりして、メールやラインなど、外界とシャットアウトしてしまいます。本当に駄目です。

▽最近はポケモンのゲーム実況とポケモンカード対戦動画をよく見てます。たのしー(画像クリックで動画観れます)(悪魔の囁き)

今後、半フリーランスとして生きていくためには、現実逃避してはご飯食べていけないピヒャーなので、真剣に対策を考えたいです。

なんで現実逃避しちゃうか

ズバリ①先送りして今の辛い自分を守るため②Youtubeが好きだから、この2点につきます。

まあ大きい理由は①ですね。さっきGoogleで「現実逃避　やめる」で検索したら、こんなコラムが出てきました。(みんな大概悩んでるのね、、)

｢もうだめだ、やめよう｣と思ったときに自分の感情から距離を置き、新鮮な気持ち、心理で再び問題に立ち向かえるようにしてくれるという効果が、現実逃避にはあります。効果的な現実逃避はおすすめです。厳しい現実をうまく整理して対処する頭を作り出してくれます。

でも、度が過ぎた現実逃避はよくありません。現実逃避は砂糖や塩のようなものです。振りかける量がほんの少しであれば、人生をより良いものにしてくれますが、多すぎるとすべてが台無しになってしまいます。仕事で問題が生じたり、人間関係にひびが入ったりしますし、社会生活から自らを隔絶してしまいかねません。生産性が急に落ちる可能性だってあります。

参照：「現実逃避」を活用して、うまく人生と向き合う5つの方法
https://www.lifehacker.jp/2015/09/150906snap_back_reality.html

つまり私は、心の塩分(現実逃避)を大量摂取中だということ。これでは自制しないと、高血圧で体調悪くなっちゃう、、こんな感じですね。

体と心の健康管理

自慢ではないのですが、私は多分太りにくい体質で、今まであんまりダイエットしたことがないです。
(筋肉はないので、最近お腹が出始めてきました)

だからダイエットとか筋トレとか目標を立てても、心の何処かで「多分必要じゃない...」と思ってしまって、ひっ迫してノルマに立ち向かったことが無いです。

でも多分無意識的に太りにくいことをしているのかもという自覚はあります。

〈太りにくい趣味〉
・好きな食べ物は納豆と豆腐
・間食はあまりしない
・最近ベジタリアンな食生活になった、など。

だからこれから心の塩分(現実逃避)を減らすため、目標立ててバリバリ頑張る！よりは、無意識に、なんとなくYouTube観なくても楽しい生活に移行するほうが、自分にあってやりやすそうです。

〈楽しいこと〉
・朝早起きして近所の八百屋さんまで行く※
・朝はnote書く時間にする
・パートナーと喋る話題作りのためにドイツ語・英語で動画を見る(シャドウイングとかスクリプトに落とす)
・noteのネタに新聞記事や動画をみる

※最近、近所の八百屋さんに行くのが好きです。地元の新鮮な野菜が安くで手に入るのは勿論なんですが、店員さんがすごく気さくでイイです。

「安いよ安いよ〜良いタイミングで来たね、サービスするよ〜」と必ず声をかけてもらえます。田舎版ホストみたいな認識です。

とにかく色んな方法で楽しく生きていきたいです。
現実逃避はほどほどに！クヨクヨする時間は勿体無い。

そんな感じで、じゃあまた明日。
ばいばい！！

まりあさん