丁度よく生きる

朝起きて窓を開ける

朝陽を浴びながら
ホカホカなミルクが入ったマグカップを両手で持つ
マグカップから『じわ～』と伝わるあたたかさ。

風はひんやり冷たい
だからこそ
陽のポカポカしたあたたかさがより体に染み渡る

あたたかさを感じながら
目を閉じて視界を休ませる

人のぬくもり、あたたかさを感じる。思い出す。
『ああ。ありがたいな。』
そんな気持ちがふわ～っと沸き起こる

穏やかな
充足した感覚

怖さや、不安、焦りがない
そんな感覚

目覚めてから
この『あたたかさ』を感じることに
フォーカスを当てると

やってやるぞ！いっくぞーー！！
っていう力強さでもなく

これやらないとな、、今日こそは…！
っという掻き立てられるような感覚でもない

穏やかな心地いい、
自分にとって丁度いい感覚になる

この感覚を最大限感じたあとに一日を始めると、
不思議と心に余裕が生まれる

無駄にイライラしたり
不安や焦り
出来ない自分を責めたりしなくなる

「ちょうどいい感覚」は、
あたたかさを感じる小さな習慣から生まれる。
この積み重ねが、自分らしく、丁度よく生きる力になる。