自分のトリセツ持ってますか？
From：西野カナ
♪この度はこんな私を選んでくれて
どうもありがとう
ご使用に前にこの取扱説明書をよく読んで
ずっと正しく優しく扱ってね♪
西野カナさんの
楽曲でお馴染み「トリセツ」
こんにちは、
酒に恋するセールスマーケターの野崎です。
突然ですが質問です。
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あなたはストレスの対処法の
トリセツを持っていますか？
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パッと即答できた方もいれば、
「えーと、なんだろう？」
と考えた方もいらっしゃると思います。
なぜ？
この質問をしたかと言うと、
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ストレスの解消法を
トリセツを100個持っておくと、
自分をすぐにメンテナンス
できるからです。
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ストレスが溜まって
イライラしたり、
メンタルが落ちた時に
今からストレス解消す方法を
探して実践しましょう！
と言われても、
やる気になりませよね。。。
なので、、
ちょっとでも身体や
心の不調を感じたら
書き出しておいた
ストレス解消法を
すぐに試せるからです
「でも100個もかけないよ」
という声が飛んできそうなので、、、
とっておきなストレス解消法の
リストアップをご紹介します。
その方法とは。。
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お金や時間がかかるストレス解消法
と
お金や時間がかからないストレス解消法
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に分けてリストアップすること。
例えば、、
＜お金や時間がかかるもの>
・酒
・サウナ
・ラーメン
・焼肉
・映画
・カフェ
＜お金や時間がかからないもの＞
・お昼寝
・散歩
・ランニング
・音楽を聴く
・ストレッチ
・日記を書く
・半身浴
など
分けて考えると
ポンポンと出てくるものです。
なので、
ご自身が心地よいと感じるものを
常にストックすることで
ストレスと上手に
付き合うことができますよ。
ご自身のストレスケアの
取説を作ってみてくださいね。
ちなみに野崎の
ストレス解消のトリセツは、、、
・酒
・飲酒
・アルコール
です。
「全部酒やん！」
というツッコミ好きです。
とりあえず、
飲みましょう。
酒に恋するセールスマーケター
野崎 麻里
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