行動の全てはセルフイメージで決まる

今日、スレッズにこんな投稿をしました。

marco(マルコ) (@marco.tokyo) on Threads

何かに挑戦しようと思った時、

・私には無理だ
・他にもっとすごい人がいる

そう思って常に挑戦をやる前から諦めていた過去があります。

いざ人前に出てもうまく話せないし、どう見られているかばかり気にして全然自分らしくできない。よく見られようと、自分のだめなところを隠そう隠そうとしてしまう。

本当に自分に自信がありませんでした。

どうしてじゃあそれに気がつくことが出来たか・・？

4年前にそんな自分を変えたいと必死で考えた時、
どうしてこんなに自分に自信が持てないのかを考えたことがきっかけでした。

離婚をして元夫と離れたことで、否定的な人と離れたことで心がかなり楽になるんだと知ったこと。
自分の価値は、他人にかなり左右されていることを知ったことが一番の気づきでした。

そこからさらに
「じゃあ自分は誰にどんなことを言われて自信をなくしてきたんだろう」
と深掘りを始めました。

そうしたら出てくる出てくる・・
親、バイト先の先輩、自分にとって権威のある人から言われた言葉は
今でも思い返せるくらい心に強く残っていることに気が付きました。
これがいわゆる潜在意識に刷り込まれた自分のセルフイメージの核となっていることに気がついたんです。

じゃあ気がついたら、どうするか？

私がセルフイメージを強くチェンジ出来たのは２つの考え方でした。

・他人の言葉はただの他人の意見でしかない
・誰もが未熟で完璧ではない

という事。
この考え方を持って、浴びた言葉を全部許すことにしました。

あなたももしかしたら他人から言われた言葉に苦しんでいるかもしれません。
でも、その言葉は、その時他人がイライラしていて突発的に放ってしまった言葉かもしれません。
酔っていて気軽に放たれた気にすることない言葉かもしれません。
大抵言い放った相手は、もう気にしていないし、覚えていないと思います。

だから早くその言葉に無意識に縛られて、自分の人生を生きれていないなんてやめましょう。

自分の人生に責任を取れるのは結局のところ、自分だけです。

そしてもう一つ。

セルフイメージを上げる行動を同時にチャレンジしました。

具体的にやったのは、

・丁寧に行動する
・丁寧に物を扱う
・丁寧に掃除する
・ヘアケアをしっかりやってみる
・早寝早起き
・運動をする
・栄養のある物を食べる
・部屋を掃除する
・誰にでも気持ち良い挨拶をする
・いつも口角を上げてご機嫌に過ごす
・自分はついていると思い込む
・自分は恵まれていると思い込む
・関わった人を喜ばせることを意識する

一番効果があったのは、自分との約束を守れている時でした。

団地を理想の部屋に仕上げられた時、早起きを3ヶ月継続できた時、資格の勉強をして試験に合格した時、発信活動を諦めず1000人の方にフォローしていただいた瞬間にも、そこまで継続できたことに対してかなり自分に自信がつきました。

「継続」は後天的に自分に自信を与えてくれます。

今みなさんが継続したいことは何ですか？

「自分はこの程度だ」と思えば、その程度の行動になって、その程度の現実しかやってきません。
自分を信じて思い込んで行動した人にしか見えない場所を私は信じたいし、そう思えば誰にでも可能性はあると思っています！

・・・・・

最近はセルフイメージを書き換えるアファメーションというものを取り入れ始めました。

なりたい自分を現在完了形で言葉にするということです。

実験中なのでもう少し試してみてメンタルに何か影響があったらまたシェアしたいと思います！