maraの呼吸 maraの型 mara10

皆さん呼吸してますか？？

(でた、語り掛けてくるスタイルだ💦)
(朝から耳障りだ‥‥)

(皆、俺がこいつを食い止めておくから逃げろ！！)

(ん？)
(俺も語り掛けていないか？)
(くそぉー！！気付かぬうちに俺も
こいつの影響を受けていたのか‥‥)

(頼む、俺の意識があるうちに皆だけは逃げっ‥‥‥)

(やぁ、皆さん呼吸してますか？？)

自粛期間中の朝は瞑想とヨガをやっている。

(大したことじゃない)

(瞑想は３分半、無心になれない)
(ヨガは体が硬くて必死)

(本当に大したことが無さすぎる)
(もはや、情けなくも思う)

ただ、内容よりも大切にしている事がある！
(出来ないから逃げているのでは決して無い！)
(本当だよ)
(芦田愛菜だよ)

それが「呼吸」

昨今、「鬼滅の刃」で人気な呼吸だ！

呼吸って生きる上で当たり前ですが
凄く大切！！

呼吸止めたら苦しいですよね？
めちゃめちゃ大切です！！

(2回も大切って言ったので本当に大切です。)
(3回目です。)

呼吸をゆっくり出来れば副交感神経が優位になりやすく、
リラックスできます。

それを朝にやるのがポイント！！

運動する前とか準備運動すると思うのですが、
準備運動しないで運動したら良いパフォーマンスできない

1日の中で約３万回呼吸をする中で
それに対して準備運動できていたら
１日のパフォーマンスが向上する
呼吸も運動です。

朝バタバタして仕事や学校行くより
朝余裕を持って仕事や学校行くのは
どっちが良さそうですか？

朝の5分間ゆっくり呼吸をしませんか？？

(ん？)
(こいつ3分しか瞑想出来ないのに5分とか言ってる？)
(偉そうな事言ってるのに3分しか瞑想出来ないじゃん！)

僕は瞑想とヨガで10分はゆっくりと呼吸をする
時間を作っています。

(うわ、軽く言い変えてきたな)

(今回やたら語り掛け多かったな‥‥)

(そして、お気付きだろうか？)
(大したこと言っていない事に‥‥)

#stayhomephoto

あと、オートミールを毎朝食べていますが
お腹の調子良いです。

(どうでも良い情報)
(なんか、意識高い系ぶってない？)
(ただの坊主頭のちんちくりんのくせに)

オートミールに
お湯とブレンディースティックをぶちこんで食べております。

(あ、全然意識高い系じゃないやん)