夕ラン

【天候】曇り

【体調】内転筋筋肉痛

【ガーミン先生】アンプロダクティブ

【テーマ】ジョグ　ペースフリー　ラストビルドアップ

①ランニングフォーム講習会の翌日である昨日から筋肉痛が、、、

②あまり負荷を上げず、内転筋を解す目的のジョグ

③講習会で習ったダイナミックストレッチをさっそく試してみる

④ラスト３ラップをビルドアップで締め