朝ラン

【天候】雨のち曇り

【体調】疲労感少し、右腓腹筋筋肉痛？

【ガーミン先生】プロダクティブ

【テーマ】30km走（目標ペース5'00/km）

①フルマラソン完走のために距離走をやる（距離に慣れる）

②最長距離のためペースはEペースに設定してみる

③身体の動きが尻上がりによくなってきたのでペースが最後まで維持できた

④ラスト5kmはかなりしんどかった。終わった瞬間あと12.195kmは走りたくないと素直に感じました(笑)

⑤やり切った感想は率直に昨日インターバルより好きになれない。

⑥フル完走までの第一の課題はまずこれ（距離克服）かな、、、