【これからの時期に大切な知識】〇〇がやってきた【まどれ｜アラフォー主婦リーランス】
はじめましての方もそうじゃない方も
貴重なお時間をつかって私の投稿を見てくださり
本当にありがとうございます＾＾
AI活用楽しんでいたら
時短が叶った在宅フリーランス！！
（午前中：オンライン事務 午後：発信活動）
6歳の女の子と2歳の男の子を育てる
失敗しながら稼ぐアラフォー主婦
”まどれ”と申します＾＾
他の仕事をしながらAIのチカラを借りて
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そんなわたしが
忙しいママでもできる発信活動のコツや
継続するためのマインド、学びを発信してます。
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今回のテーマは
【これからの時期に大切】
〇〇がやってきた
正しい〇〇のやり方
わたしは知りませんでした。
▼ほぼ同じ内容で音声配信あります^^
目を通す時間がない方は
耳を貸していただけると嬉しいです♪
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こどもの頃のワクワク感を
思い出してみませんか？＾＾
🌟 ヤツが今年もやってきた！
突然ですが、皆さん。
最近、季節の変わり目を感じませんか？
体調を崩しやすくなる
そんな季節ですよね。
・・・・はい、ついに我が家にも
久々にやってきました！
風邪！！！！
先週、子どもが風邪をひき。。。
若さもあるこどもは
すぐに回復。
しかし、母ちゃんはアラフォー。
長引いてるよ〜〜〜〜！！！
（こどもからもらう風邪って、
長引きません？？）
🤒 〇〇の正しいやり方、しってる？
喉もイガイガでしんどい。
普段のパフォーマンスが
発揮できない・・・・
できるかぎり、
今年は風邪になる回数減らしたい。
そんな思いから
改めて風邪予防について
調べてみました。
すると、あたりまえに
手洗い大切とか
睡眠大切とか出てきましたが
ひとつ、学びがありました。
正しいうがいのやり方！！
💧 知ってました？正しいうがいの方法
皆さんは
正しいうがいの方法
ご存知ですか？
わたしは知りませんでした！
ってことで正しいやり方
シェアします！！
まずは丁寧な手洗い（指の間、爪の裏まで！）
ぬるま湯を用意（水はNG！）
最初は「ブクブク」（15秒間）
吐き出して、新しいぬるま湯で「ガラガラ」（15秒間）
もちろん今まで水だったし
はじめにブクブクなんてせず
ソッコーで上むいて一気に
ガラガラ〜ッ!!
ってやってました
これからはブクブクします！
ちなみに、喉がいたいときは
塩水でうがいするのが良いみたいです！
🌈 風邪予防のその他のポイント
その他のポイントも
シェアしますね♪
• 水分補給をこまめに
• 部屋の湿度管理
• アルコールは控えめに
• 声を出し過ぎない
• ハチミツを取り入れる
特にハチミツは、
感染症予防だけでなく：
腸内環境を整える
美容にも◎
疲労回復をサポート
という、うれしい効果がたくさん！
日常的に取り入れたいですね🐝🍯✨
🎯 これからの季節を乗り切るために
既に風邪をひいているわたしに
説得力はないかもしれませんが（笑）
この知識を活かして、
一緒に秋冬を元気に過ごしていきましょう！
🌈 またきてね♪感謝とお願い
ここまで読んでくださって
本当にありがとうございます。
あなたにとって
何かのきっかけになれば
これ幸いです^^
この記事が良かった！
って思ったり何か感じた方は、
ぜひお気軽にイイネやコメント、
フォローいただけると
とんで喜びますo(^▽^)o
それでは、今日も明日も
ガシガシ行動！ガシガシ失敗して
この変化の激しい時代を
いっしょに乗り越えていきましょう！
またゆるっと時間潰しに
お越しいただけると嬉しいです＾＾
また次回、お会いしましょう〜♪
アラフォー主婦リーランス｜まどれ
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