ノート・手帳のはじめかた～書くことないを解決！

2024年7月27日 17:37

こんにちは。人生休憩中のmaoです。
皆さんはノートタイムってご存知ですか？
どんなことを書いているのか？
どういうふうに始めればいいのか、気になりませんか？

今回は、ノートタイムのおすすめについて、下記の通り順番にお伝えしていきます。
どうぞ最後までゆる～くお付き合いください。

ノートタイムとは？

ノートタイムとは、頭の中のモヤモヤをノートに書き出す時間です。
頭の中はいろんなことを考えていて、意外とごちゃごちゃしています。
ノートタイムではそれを書き出して整理していきます。

ノートタイムの始め方の最初のおすすめは、1日の振り返り日記を書くことです。
ただし、出来事を書くだけではもったいない！
その出来事から、自分にとってどんな意味があるのか、出来事による気づき、実践してみたいことを考えて書くのです！

これは、伊藤羊一著「1行書くだけ日記」という本に記載されている方法です。
振り返りをすることで、成長することができる！おすすめの方法です。
読んだことがない方はぜひ読んでみてくださいね。

振り返り方法
１．今日の出来事を書く
２．自分にとってどういう意味か書く
３．気づいたことを書く
４．実行してみたいことを書く

伊藤羊一著 1行書くだけ日記

次のおすすめは、1日のやることリストを書くこと。
やりたいことと、やらないといけないことを、箇条書きで書いていきます。
おやすみが気づいたら終わっていた、なんてことはありませんか。
朝起きてから1日のやることリストを書くことで、充実した1日が送れますよ。

書くことが習慣づいてきたら、
たくさん書き出すことをお勧めします。
テーマはいろいろ。
自分の強みや、不安なこと、変わりたいこと、夢や目標を書き出すのもいいですね。
以下にテーマの例をお知らせします。

私は1週間に1回程度、行きつけのお茶屋さんで1時間くらいノートタイムを設けています。家以外の場所ですると集中力アップが狙えますのでお勧めです。

ノートタイムには3つのメリットがあります。

これ以外にもメリットはたくさん！
ぜひ始めてみてくださいね。

さて、ここまで御覧いただきありがとうございました。

私は、仕事が辛い時もノートタイムで乗り越えてきました。
退職するかどうかも、ノートを書くことで決めました。

皆さんもノートを書くことで、人生をより良くしてみませんか？

それではまたお会いしましょう。
またね。

動画にもしています☆
良かったらチェックしてみてくださいね～