朝ごはん。

今日はいつもより1時間以上遅く起きてしまいましたが、なんとか朝ごはんはいつも通りのものをという事で…

・ホテル食パン
・ゆでとうもろこし
・アボガド
・スクランブルエッグ
・キウィ
・ヨーグルト
・プルーン　きなこ　チアシード　甘酒麹
・ナッツ類

プルーンには、水に溶けない「不溶性繊維」（大腸を刺激して便質を改善）と、水に溶ける「水溶性繊維」（不要なものを吸着して体外へ排泄）の両方が含まれています。
2種類の食物繊維は、腸内環境の改善や便秘予防に役立つみたいです✨
やはりビタミンAが豊富なので目にも良い👀
ビタミンAは脂溶性ビタミンで、肌や髪や目に良いみたいです。
葉酸も含まれているとのことなので、至れり尽せりですね😊

朝子供と一緒に2個ずつヨーグルトにのせて食べました😊

今日も元気に✨