良いことに気持ちを向ける

「意識を向けるものは拡大する」(オブラ・ウィンフリー)という言葉があります。

お腹がすいている時、好きな食べ物の事ばかり考えてしまう時がありますよね。
お腹が痛いときは、痛みにばかりに気を取られてしまう事もあるでしょう。

意識を向ければ向けるほど、自分の中での重要性が大きくなります。

良い事や恵まれている事のほうに関心を向けるとどうでしょう？

ポジティブ心理学の研究者クリストファー・ピーターソンは、毎日3つの良い事を書くと幸福度があがるという研究結果を報告しています。

美味しいご飯が食べられた！
いつもより早起きができた！
noteでスキをしてもらえた！

など、毎日意外と良い事があるものですね。

幸福をより感じられるよう、日々良い事に気持ちを向けられるようにしていきたいものです。