認知行動催眠療法ってどんな療法？

こんにちは。

１０年後も２０年後もずっとポジティブな
魂のトランスフォームをお手伝いする
イギリス発　未来ヒプノセラピスト養成講師
＆　ソウルトランスパーソナルコーチの
Yuka Mando Hypnotherapy & Well Beingの
マンドウ　ゆかです。

いつも読んでいただいて有難うございます！

15日の咲くフェスは無事終えることができました。

登録してくださった方、当日参加してくださった方、

本当に有難うございました。

また次回は2月20日に開催予定です。

私もまた出店予定ですので、また遊びに来てくださいね。

さて、

今日は

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認知行動催眠療法ってどんな療法？

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についてお話ししますね。

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ブログを読む時間はない！という方は

音声でも聞いていただけます。

認知行動催眠療法ってどんな療法？
https://youtu.be/hLet6qt4yZo

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前回、イギリスのケースで

食べもの恐怖症を克服した少年の話をしました。

医者も「そのうち自然と食べられるようになる」といっていた

その少年は残念ながら食べられるようにならず、

少年のお母さんがわらをもつかむ気持ちでコンタクトした相手が

「認知行動催眠療法」をしているヒプノセラピストでした。

私が現在、お勉強しているヒプノの方法です。

イギリスはこの認知行動催眠療法が主流となり

病院やクリニックなどで使われているヒプノセラピーの主流です。

前回の記事を読んでくださった読者の方が

「認知行動催眠療法は初めて聞きました」、と

ご自分で少し調べてくださったのですが、

日本では知られていない方法だと思うので

今回はこの認知行動催眠療法について

話していこうと思います。

認知行動催眠療法（Cognitive Behavioral Hypnotherapy）は、

その名前の通り、そのままなのですが・・・・

認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）と

催眠療法を組み合わせた手法です。

これは認知心理学と催眠の原則を結合し、

良くない思考と行動パターンを変え、

心理的健康を促進し、

生活の質を向上させることを目指しています。

認知行動催眠療法の基本的な原則と特徴はこちら。

１．認知行動療法の基盤

認知行動催眠療法の基盤は認知行動療法であり、

これは一般的な心理療法で、思考と行動の相互作用を強調しています。

CBTの目標は、否定的な思考パターンと

それに関連する不健康な行動を理解し、変えることです。

２．催眠の要素

催眠を通じて、セラピストはクライアントがリラックスしやすくなり、

肯定的な提案と変化をより受け入れやすくする助けを提供できます。

催眠は神秘的な状態ではなく、深いリラックスと注意の集中の状態です。

３．肯定的な提案

催眠状態で、セラピストは通常、肯定的な提案を行い、

クライアントの思考と行動を変えることを目指します。

これらの提案には、自己価値感の向上、不安の軽減、

恐怖の克服、不健康な習慣の変更などが含まれることがあります。

４．自己催眠の教育

認知行動催眠療法には、通常、クライアントに自己催眠の技術を教え、

必要な時にリラックスの状態に自主的に入り、

肯定的な提案を活用できるようにする要素が含まれます。

５．問題解決志向

この手法は通常、問題解決に焦点を当てており、

ストレス、不安、うつ病など、

クライアントが直面している具体的な問題に対処します。

どうでしょう？

認知行動催眠療法について

少しは理解していただけましたか？

またイギリスでの面白いケースを

シェアしますね。

それでは、また次回お会いしましょう！

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