ヒーリングミュージックのススメ！
みなさんこんばんは！最近は暑くて暑くてたまらない日が多くなってきましたね！灼熱の毎日が続いていて、身体的にも精神的にもツライという人も多いのではないでしょうか？(かく言う私もその1人www)
そして、夏の暑い季節が苦手な人の中には、“夜、熱帯夜でぐっすり寝れない……”とか、“少しでも涼しめるような時間が欲しい……”という悩みがある人もいるはず。そういう人に強くオススメしたいのが、ヒーリングミュージックを聴くことです！🎵
ということで、今回はそんなヒーリングミュージックの魅力について紹介していきたいと思います！🥰
1 そもそもヒーリングミュージックって？
まず最初に、ヒーリングミュージックとはどのようなものなのかと言いますと……、
心理的な安心感を与えたり、気持ちをリラックスさせたりするために作られた音楽。
このWikipediaの文章を引用した通り、簡単に言えば心の癒しを与える音楽のことを言います。私がこのヒーリングミュージックを知ったのはつい最近であり、初めて聴いたときはものすごく感動しました。聴いていると心身ともにかなり落ち着くので、いろんな場面でものすごく重宝しています😌
2 ヒーリングミュージックの特徴
ヒーリングミュージックには、次のような特徴があります。
1 アルファ波
2 1/fゆらぎ
3 ソルフェジオ周波数
それでは、今挙げた3つの特徴について1つずつ簡単に説明していきます！
1 アルファ波
アルファ波とは、人がリラックスしている状態のときに出る脳波のことであり、ヒーリングミュージックには、音楽を聴くことによってアルファ波が活発に出され、人の体や心に癒しを与える効果があります。
また、アルファ波よりも深いリラックス効果があるとされるシータ波も、ヒーリングミュージックに含まれることが多いです。これらの脳波が、ヒーリングミュージックで人を癒しの空間へと導いているのです。
2 1/fゆらぎ
1/fゆらぎとは、自然音などに含まれているリズムのことで、スペクトル密度が周波数fに反比例するゆらぎのことを指します。このゆらぎを聴覚や視覚で感じると、集中力がグンとアップし、癒し効果が得られるのです。
そういった効果をもつヒーリングミュージックには、波音や雨音、風の音、小鳥のさえずりなど、数多くの自然音が使われています。自然の空気感が好きな人は、自然音のゆらぎを感じ取りながら聴くのもいいかもしれません。
3 ソルフェジオ周波数
ソルフェジオ周波数とは、グレゴリオ聖歌で使われた音階のことで、以下の9つの周波数を指します。
・174hz
・285hz
・396hz
・417hz
・528hz
・639hz
・741hz
・852hz
・936hz
これらの周波数(音階)は、癒し効果が強く得られるとされ、それぞれの音階に異なる効果と役割があります。(↓にその情報が載っているサイトへのリンクを貼っておきます/各音階の音源が付いています、聴く際は音量にご注意ください)
ちなみに、YouTube等でアップロードされているヒーリングミュージックでは、主に528hz(ソルフェジオ周波数の中の基本と言われる)が使われており、個人的には聴いていて心地よいメロディがステキなものがたくさんあるなあという印象があります。もちろん、ほかの周波数が入ったものも魅力的なので、いろんなタイプの音楽を聴いてみてはいかがでしょうか？
3 ヒーリングミュージックはこんなときに聴け！
ここまで、ヒーリングミュージックはどのようなものなのかについて書いてきました。では、ヒーリングミュージックは一体どんなときに聴けばいいのでしょうか？今回は3つご紹介したいと思います！
1 学校や仕事で疲れたときに
学校や仕事をたくさん頑張った日は、ぐったりと疲れてしまいがち。そんなときに、ヒーリングミュージックを聴くのは非常によいです。疲れた体と心に癒しを与えてくれるので、毎日一生懸命学校や仕事を頑張っている人は聴いてみましょう！
2 リラックスタイムに
家でのちょっとしたリラックスタイムにも、ヒーリングミュージックを聴くのに最適です。自分だけの時間を大切にしたい人や、何もすることがなくて暇な人、いろいろとストレスや疲労がたまっていてしんどいなあと感じる人はやってみてください。カフェとかで流れているようなオシャレな音楽を聴くのが特にオススメですよ！
3 寝る前に
夏の日、暑くてどうしても寝ることができない……という人は、寝る前にひんやり涼しい気分になれるヒーリングミュージックを聴いてみてください。音楽を聴いている内に、思わず寝てしまいそうになるかも？あ、寝るときも夜中の熱中症対策として、クーラーは適切に使いましょうね！(あたりまえww)
また、寒くて寒くてたまらない冬の時期には、焚き火の音や温泉の音などの温かい音楽を聴きましょう。
4 個人的にオススメしたいヒーリングミュージック専門YouTubeチャンネル
では最後に、YouTubeに数多く存在するヒーリングミュージック専門チャンネルの中から、私・まなまなが特にオススメしたいチャンネルをご紹介したいと思います。その名も、OTO NI SHIZUM.！(以下、オトニシズム)
オトニシズムさんは、2020年9月25日にヒーリングミュージック動画の投稿を開始。以降、週に2回ぐらいのペースで新作をアップし続けています。私が初めてオトニシズムさんのヒーリングミュージックを聴いたのは今年の3月頃でした。
最近、オトニシズムっていうYouTubeチャンネルの動画の音楽を聴きながら寝てるんだけど、聴いているとすごく眠たくなってきて、すぐに寝れちゃうんだよね～✨✨
— まなまな🍓 (@manamana8280) March 23, 2022
↑は、ヒーリングミュージックを聴き始めた時期にTwitterでツイートした文章
オトニシズムさんのヒーリングミュージックを知ってからは、いろんなジャンルの音楽を聴きながら寝ています。聴き寝入って、翌朝起きたときの爽快感はたまりません(* ´ ▽ ` *)
ちなみに、私がオススメするオトニシズムさんのヒーリングミュージックは、水の音がふんだんに使われているものです！(中でもオススメは↓の3曲🎵)
この記事を機に、オトニシズムさんのステキでキレイで素晴らしいヒーリングミュージックたちをぜひ聴いてみてくださいね！
ということで、今回はヒーリングミュージックについてご紹介しましたが、みなさんいかがだったでしょうか？今回のこの記事を通じて、ヒーリングミュージックのよさについて知ってもらえたなら幸いです。また、この記事では夏の暑い日に聴いてみてほしいこととして書きましたが、ヒーリングミュージックは季節関係なく楽しめるステキな音楽なので、たくさんの人に聴いてほしいなあと思います！
それでは、今回はここまでです。
次回の記事もお楽しみに～🥰
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