今週は縄跳びで、肩甲骨をほぐします
Hello!
夢サポーターのりょーさんです。
フルマラソン5時間切り
サブ5に向けて、
毎日ジョギングを綴っています。
縄跳びで全身が整う感じがあるので、
しばらく続けます。
1km7分は、
時々ジョギング始めて1年、
51歳の頃と同じかな。。。
終わって二重飛びは30回でした。
『ぐっすり眠れる体に、ごろ寝リセット』
矢間あや著
この本を実践したら、
肩甲骨周辺がすごくほぐれて良かったです。
それをツイッターで紹介したら、
著者から直々にご指導を
いただけることになりました。
12月18日（金）
20時～90分間程度
著者のYouTubeライブで当日のみ公開！
テーマ「走れる体づくり」
～眠れる体はリラックスだけではない～
ごろ寝リセットの次の段階を
ご指導いただけます。
今日も、
お読みいただいて
ありがとうございました。
サブ５に向けて、
コツコツと積み上げます。
#継続は力なり
#フルマラソン
#ジギング
#島田市
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#ごろ寝リセット
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