295.10月29日に向けて再始動
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
軽いメニューの2週間
7/24 山5km31:14が出たものの。。。
7月まで、いい調子で身体が整って、7/24は、高低差130mの山5kmコースで、31:14の自己ベストが出ましたが、ちょっと練習量はペースダウンでした。
初めての仕事
この夏は、市民文化祭の作品集のとりまとめという、大役を仰せつかりました。
初めての仕事ですが、私のチラシ作りを見て、チャンスをいただいて、本当に有り難いです。
感謝しています。
ようやく、目処がたったところです。
軽めのメニュー
最近2週間は仕事優先で、睡眠時間を減らして、ジョギングと体操は、半分にしていました。
ジョギングは2.2kmですが、終盤1kmで、5分切る日が増えたので、身体の整えは、着実に進んでいるようです。
10月27日 大井川マラソンに向けて
山5kmのコース
今日は、久しぶりの山5kmコース
いつもありがとう
— 小澤亮司(りょーさん)／お子様の言語力強化するためのプログラミング教室を運営 (@ManabinobaElias) August 9, 2023
今日は大井川花火大会
3階のバルコニーからゆっらり眺めます。
新築の頃は、友人を集めてパーティーしてましたが、塾に来てくれる家族を呼べるようになるといいな。。。
ところで、今日は花火大会の予定でしたが、26日に延期になりました。
山5kmベストは31:14、今日は久しぶりでのんびりと50:00でしたが、これからペースを上げていきます。
10km、これまでの記録と目標
初10kmは5年前の70分でした。
昨年10月が初レース
54:17
今年の元旦マラソン
53;25
今年は60歳でのチャレンジです。
昨年の60歳での記録は、
10位が47分台でした。
あと6分短縮で、
しまだ大井川マラソン10kmの部
60歳台ベストテン入りを目指します！
50歳からの楽しみ
私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。
只今
10kmの時間短縮に挑戦中！
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位
めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪
最後までお読みいただいて、
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました。
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