3.58ジョグと縄跳び
Hello!
夢サポーターのりょーさんです。
フルマラソン5時間切り
サブ5に向けて、
毎日ジョギングを綴っています。
今朝も、
平坦な3.58㎞
出だしは昨日よりハイペースでしたが、
結果は20秒遅れの19分34秒。
連日で20分切ったことを喜びます。
家に戻る途中のご近所様のお庭
道端から撮影させていただきました。
午後出かけたら、
ちょうどSLと出逢いました！
縄跳び！
マラソン直後は、36回❣❣
その後仕事の休憩時にトライしましたが、
回数伸びませんでした💦
マラソンで体がほぐれて飛べたかな・・・
でもね、
縄跳びで、
肩甲骨周辺がほぐれます！
これまでの取り組みに加え、
ごろ寝リセットと縄跳びで、
一気に赤ちゃんの関節に向かいます！
そしたら、
体に負担がない走りになります。
さぁ！
57歳のおじさんは、
どこまで進化できるでしょうか？？？？？
わくわくが
ワクワクで
WAKUWAKUです❣❣❣
こちらの本を参考に、
肩甲骨周辺のほぐしが加速中です！
そのことをツイートしてたら、
著者が公開アドバイスを
してくれることになりました！
うれしいなぁ～
ありがたいなぁ～
今日も、
お読みいただいて
ありがとうございました。
サブ５に向けて、
コツコツと積み上げます。
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