288. 今日の5km2本足したら10kmベスト・・・

2023年6月22日 11:26

Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。

5km①27:18②25:58

体調は、左足甲の古傷、膝、股関節、肩甲骨、違和感は少しある。
でも、肉体改造は、山場を越えて落ち着く方向。
昨日のペースで10km走れたら、ベスト更新、という思いでのスタートでした。

4km21:47
少しペースアップできたらベストは狙えると思ってがんばった、、、

4.5km24:37
あーペースダウンしちゃった、、、

来週のためには、今日も5km2本にしよう、、、
と、予定変更して500mがんばった結果。

①5km27:18

1km15分間のウォーキングのあと走り始めた。

序盤は、
1km5:10ペースでがんばったけど、
ジワジワペースダウンして、

4km20:57

25分台狙ってラストスパートの結果

②5km25:58

①②を足したら、10kmベスト更新です、、、

10km47分台で
しまだ大井川マラソン
10km60歳代の部ベスト10入りの可能性があります。

今年の8月に60歳なので、
10月にそこまで短縮できたらな、、、
来年には、できるかな、、、
と思いつつ、がんばってます！

ちなみに私の高校時代
5km23分台だったと記憶してます。

そのペースで10km走れるのが、
今の目標です！

*☆*――*☆*――*☆*

私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康ライフを手に入れ、
54歳で教育者に転身
55歳で起業とマラソン開始。
100歳現役で働き、
100歳フルマラソン完走を目指しています。

人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。

This is Start！
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ありがとうございます♪

最後までお読みいただいて、

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ありがとうございました。