261.20km2時間2分
Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。
今日の20km
今日のペース
今日は15kmと思っていましたが、状態が良かったので20km走りました。
5km（向風微風）32分
5km（追風微風）28分
5km（向風微風）33分
5km（追風微風）29分
2時間2分は、自己2番目の好タイムです。
失敗からの学び
念願の2時間切りをしたかったのですが、失敗覚悟で前の晩、ビールを飲みました。
金土の2日間はお酒を抜いて、今日チャレンジしようと思いましたが、土曜は、つい、缶ビール1本飲みました。
ちょっと嬉しいことがあって、飲みたい気分になりました。
今日の20kmは、単なる練習なので、自分を許して飲んじゃいました。
途中で息が切れる場面がありましたが、缶ビールが原因かな。。。
本番でベストパフォーマンスを出すための教訓が一つ増えました。
練習では、わざと失敗してみるのもいいと思う。
次のフルマラソン
2022年12月25日
大井川トライアルマラソン
又は、
2023年2月19日
京都マラソン
どちらか走ります！
57歳伸び盛り→59歳育ち盛り
2年前は小冊子を撒いていました。
2020年12月は絶好調
2021年1月に怪我
2021年2月から緩やかに走り始めて
2021年12月 フルマラソンで自己ベスト更新
しかし、10kmのタイムは短縮できていませんでした。
2022年10月10kmでも自己ベスト更新して、
2年前を超える体調です！
ツイッタースペース
体が調うと心が安定することについて、カウンセラーのゆおんさんとお話しました。
11/13（日）11:00〜12:00@nagomi_youron ゆおんさんとスペース開催。
— 行動人りょーさん (@ManabinobaK) November 12, 2022
毎日走って、ストレッチ、ヨガなどで身体が調うことで、スピードアップしています。同時に、心も安定して閃きが増えて、無駄な動きが減っています。
ゆおんさんはどんな感じでしょうか、スペースで伺いたいと思います。 https://t.co/StWweIPz7X
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50歳からの楽しみ
私は50歳過ぎて
健康ライフを手に入れました。
人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。
This is Start！
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めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪
最後までお読みいただいて、ありがとうございました。
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