296.朝ジョグコースでベスト刷新

2023年8月17日 20:30

Hello！
走りながら考え中のりょーさんです。

朝のジョギングコース

身体の状態によって、決まったコースを毎朝走ってます。

決まったコースを走ることで、自分の体調が掴みやすいです。
今週は、それぞれのコースで、ベスト更新ができました！

家から牧之原公園まで平坦0.5km、登り1.5kmと、降り1.5km、新金谷駅に周り道の平坦1.5kmというコース。

アップダウンは、下半身の強化に最適です。

358が、ラッキーナンバーなので、3.58kmを走ります。
家から、大井川鉄橋の手前までの往復コース。

3.58kmのコースに、大井川鉄橋の往復を入れて5.5kmです。

私は平凡なエンジニアとして過ごしていましたが、
40代前半はどん底
40代後半から回復し、
50歳から時々ジョギング
53歳で心身脳の健康を手に入れ、
54歳で教育者に転身55歳で起業
55歳初マラソン5:55
58歳4:59
100歳現役で働いて、
フルマラソン完走を目指しています。

只今
10kmの時間短縮に挑戦中！

人生100年時代、
体と心と脳の健康について発信していきます。
どうぞよろしくお願いします。

This is Start！
おかげ様でamazonランキング5部門1位

めっちゃ嬉しいレビューをいただきました🌈
ありがとうございます♪

最後までお読みいただいて、

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ありがとうございました。