夕方30分ランニング。辛かった時も苦しかった時もこうして走ったり歩いたりする事で自分で自分を立て直してきた(一時期サボってたけど)

落ち込む→人からの慰めや癒しの言葉を期待する

このフェーズはだいぶ昔に通り過ぎ今は落ち込みかけた自分を瞬時に察知し自分で自分の気分を持ち上げる〜