20181114ランニング記録

12月の奈良マラソン前に走り込み
前半に飛ばしすぎて20キロ超えた時点で
ペースがいきなり落ちる

うーんまだまだサブ4ペースは無理みたいなので
キロ6分でどこまで我慢できるか
というのが目標になりそう

筋肉痛になり
おまけに両方の足の裏にマメができた
本番は対策が必要