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suyaco
ダイエット日記2日目【中年女の3週間集中ダイエット】
昨日思ったより飲んでしまったので、朝の有酸素運動はできなかった。でもダイエットしてなかったらストレッチやレッグレストもサボったと思うからがんばった。
間食にオーサワの粉末スープとヘンププロテイン混ぜて飲んだら、満足感ありいい感じでした。
前にウィダーインゼリーのプロテイン飲んでて、かなり腹持ちが良かったのだけど、甘すぎて苦手になってきてしまったので、代わりのものを探してました。添加物とか気にすると、ヘンププロテインはベスト。味もわたしはキライじゃないよ。
起床後：ストレッチとレッグレフト30回とマッサージ
朝ごはん：梅干し入り白湯、きな粉入り味噌汁
昼ごはん：シラスと生卵とごはん、青梗菜とトマトのスープ
間食：プロテイン入りスープ
夜ごはん：旦那と晩酌の予定
ぬか漬け、ほうれん草としめじのソテー、大根煮物、スペアリブ、ごはん などの予定
目標体重まであとｰ3.2キロ！
今朝の体重は昨日より増えてる。お酒をそこそこ飲んだ次の日は1キロくらい増えるので、想定内かな。0.2キロなら許容範囲か。