朝型早起き生活

　はじめて一人暮らしをした時に住んだのは、マンションの10階でした。
　南向きの窓で、朝焼けも夕焼けもバッチリ見られる環境。
　どうしても朝日を見たくて、自然と早起きになっていきました。

　今でもその習慣は続いています。
　夜、どんなに遅くても、朝は４時台起き。

　特に、忙しい時には絶対に早く寝るようにしています。

　夜になると、どうしてもネガティブな考えや、昇華しきれていない過去の嫌なことが思い出されて感情が乱れることが多いです。
　そのまま寝ようとしても、ちゃんと眠れずに次の日に影響が出てしまうことも。

　一方、ちゃんと眠れていても眠れていなくても、朝になると、高ぶっていたはずの感情がトーンダウンして冷静になっているし、まっとうで建設的な思考ができるようになっています。
　新しいアイディアも、朝に思いつくことがほとんど。

　最近は、午後３時までがちゃんとした活動時間、あとはゆるっとしたお休みの時間、ルーティンをやる時間、と決めています。