なんとなく元気がでない朝でも、力がわいてくる朝の習慣

前回の記事で、エネルギーを高く保つことが大事！と書きました。

現在、エネルギーを高く保つために朝実施していることはこちら。

4時起き

基本的に目覚ましはつけず、4時に目が覚めます。
朝の時間はやりたいことができる時間なので、ワクワクしながら目が覚めます。
疲れているなと感じたらここで再び眠りの世界へ。

足湯

朝起きたら足湯からスタート。
どんなに眠くても、気持ちが乗らなくても、足湯をすると活力が湧いてきます。
血の巡りが良くなって、一気に元気になってるんだろうなと思います。
お風呂場で、足湯用バケツに熱いお湯を入れて20分ほど、本を読んだり携帯を見たりして過ごしています。

ノートタイム

足湯で元気になったあとはノートタイム。
静かな1人時間に、まずは自分の志を書き、なんのために生きるのか、人生を通して何をやり遂げたいのか思い出します。
1日の指針、軸ができるのでまた元気が湧いてきます。
その後今週、今日のタスクを書き出します。プライベートのやりたいことも。
昨日あった嬉しい出来事、家族や友人との幸せな時間なども書き出して、さらにテンションアップ。

自由時間（読書、ヨガなど）

子供が起きてくるまでは好きなことをやりたい放題！
学びやヨガなどその日に必要だと思ったことを、やりたいことリストを見つつも直感を優先してやってます。
やりたいことをやっているので、ますますエネルギーが高まります。

時間があれば神社にお参り

朝の神社の空気は爽やかで静かで好きです。鳥の声や太陽の光などの自然を感じるとエネルギーをもらえます。
毎日は時間がないので、神社を想像しながら朝のご挨拶をすることもあります。

子供と朝の公園で遊ぶ時間は最高に幸せ

１番元気が出るのは、朝早く起きた子供と、誰もいない朝の公園で遊ぶこと。
爽やかな朝。太陽の光を浴びながら、一緒に走ったり、砂遊びしたり、最高です。

朝は時間がないよ〜って時は

こちらで、自分のための時間を生み出すために実施したことをまとめています。
長文です汗

みなさんはどんな朝習慣がありますか？
最後までお読みいただきありがとうございました！