ボーッとする

本日は休み。
週休１日でやらせていただいてます（笑）

私が休みの日にやる事は
ちょこっと家事して
たまにちょこっと出掛けたりするけれど
最近ははほとんど何もしない（笑）
ドラマ見たりしながら
ボーッとしてる時間が多い。



子供達が小さい頃は休みなんてあって
ないようなもの。
サッカー少年団の諸々や
子ども達と出掛けたり
とにかく休みも忙しかった。

段々と子ども達の手が離れてきて
自分の時間ができた頃
私は大はしゃぎして自分の
好きな事をして、
いきたい場所に出掛けていた。
休みなんだから何かしないと
勿体無いって思いが大きかった。

でも最近はどこにも行かず
ボーッとするのが心地よい
反動なのか、単に疲れてるのか、
あるいは年のせいなのかなどと
考えを巡らせ、効果があるのか
よくわからないサプリ飲んだり、
老け込まないようにと意味もなく街に
出掛けてみようとしたり

でも気が乗らない
家でゆーっくりボーッと
してのんびりとした時間を
過ごしたいのだ。
もし出かけるとしたら
自然があって静かな場所
って思う。

田舎育ちがで都会的な場所が好きな
私はこんな事今まで考えもしなかった。
驚きである（笑）

そうなると
やっぱり歳のせいでお疲れ
なんですねという答えに
辿り着く（笑）

けれどボーッとすると
スッキリするのだ。

先日とある精神科医の
ポッドキャストを聞いた

私たちの脳はとても
疲れているそうだ
だが私たちはその事に
中々気づけないらしい。

現代人は毎日が忙しい。

人間関係にほんろうされたり、
SNSなどの情報に気持ちが揺れたり
あげればキリがないほど
頭を使って生きている

ゆえに脳はとても疲れている

それをアルコールや
カフェインなどで誤魔化して
いるようだ
（もちろん人それぞれだが）
でもカフェインも
お酒も脳の疲れを癒してはくれないし
疲れている事にも気づけない

ではどうしたらいいの？

解決策は
ボーッとすることらしい。

お！これ私じゃないか（笑）

私脳が疲れていたのか。

ちょっとだけ頭の中
休ませてーって
信号出してたのか

ごめんよ、私の脳。
あんまり頭使ってないように
見えて実は色々お疲れだったのね。

５分でいいからボーッと
するといいらしい。

そしてそのボーッとする事は
瞑想にちょっと似てるのだ。

瞑想となると少し難しい
という思いが先行するかもしれない

でも自分のリラックスする場所や
好きな体勢で
５分ボーッとしてみてほしい
体も休めてほしい

目を閉じなくても良い

好きな音楽や効果音を５分聴くとか
楽しい思い出に浸ったり
推しの事を考えるのも良いと思う

私も毎日ボーッとする
時間を作っている。
その日によって
座って瞑想するひもあれば
サウナでボーッと過ごす事
もある。
ソファにどしっと腰掛けて
窓から空を見てるだけの
日もある。

ボーッとする活動
略してぼー活
これ最高。

やり方はなんでも良い。

あなたも１日に５分
ボーッとしてみませんか？

何かに気づけるかも

お詫び

9月28日土曜のレッスンに
関する投稿で料金を載せていません
でした。
料金は1500円になります。
大事な事を忘れてたしまい
申し訳ありませんでした🙏🙇‍♀️