日記2月20日。　＃日記

今朝は9時間弱睡眠を取った。

通常は10時頃就寝(早い！）、4時起き目標なので、6時間睡眠だ。その前は4時20分に起きていたので、20分早くなった。

早起きは得意なほうだ。4時に目が覚めたら、5時までは自由時間にしている。最近はそうはいっても寝床でぐずぐずしていることも多い。寒いこともあるが、時間がすぐ過ぎる。

4時起きとしてからはしかしどうやら少し疲れがたまっているようで、特に目の疲労を感じる。瞼の痙攣が起きると疲れているサインだが、この数日は痙攣がひどくなっていた。

というのもあって、今日は目覚ましをかけずに就寝した。今のところ瞼痙攣は出ていない。

人は夜型と朝型があると思うが、私は高血圧でもあるので、朝に頭がすっきりするほうだ。絵のアイデアが湧くのももっぱら朝である。午後は作業（絵の加筆やクリーンアップはできる）なら可能である。

4時というとすこし早すぎるようだが、家を出るのは通常は7時ジャストである。5時から準備して2時間かけている。これも長すぎる、と思われるかもしれないが、私は朝風呂派、最近は新聞も読んでいるので2時間はあっという間だ。

朝食では最近は白米を食べないようになった。納豆、味噌汁、ヨーグルト、卵、プロテイン、バナナ、オレンジ、ブルーベリー、イチゴ、オリーブオイル、コーヒー(牛乳は多め）という感じである。たんぱく質、ビタミン、繊維を摂りたい、と思っている。人間は樹の上の猿からの進化だと信じているので、一番吸収が早いという果物を真っ先に食べる。もちろんバナナだ。

今朝は朝食前に体重を測った。６５．４ｋｇ、筋量５４．４ｋｇ、体脂肪１１．５％位だったような気がする。６５ｋｇ代まで落ちて来たのは嬉しい。体脂肪率は１０％で行きたいので、もう少し絞っていきたいが。

早寝早起きは実は中高校時代からだ。早起き、というと勤勉そうだが、別にまったくそういうことではなく、学校がドアTOドアで2時間かかったのだ。はじめは遠すぎるということで寮に入ったが、集団生活に馴染めずストレスから腎炎になった。それで通学に変えたのである。

学校が8時からだったような気がするので、最寄り駅の列車は6時前に乗る必要がある。2度の乗り換えがある。

一日往復で4時間弱電車に乗っていた。まあ、通算5年通ったので、通算では1年とは言わないが10か月間は電車に乗り続けたような計算になる。

なので結構電車に乗るのが好きになった。ぼーっとすることも得意だ。本も読む。マンガも読む。音楽等は禁止だったが、マンガはとにかくよく読んだ。補助バッグにたくさん入れて、結構友達からは貸してくれと言われたなあ。帰りは本屋でこれまたマンガの立ちよみしまくり！！

マンガ知識では学校で一番になる！という気合だけはあった。勉強や運動はまあ無理なので（国語は狙いましたが）、とにかくマンガ知識は！！

宿題も家ではやらない、というかやれない。眠くて頭が働かない。行の電車の中が勝負である。もちろん算数は全くできないので、宿題を友達に借りて写しまくる。揺れているが、写すしかない。

今考えると、結構楽しくやっていた気がする。通勤サラリーマンで一杯ではあるが、とにかく長距離通学生の利点は席が確保できること。座らないと宿題は写せない。私の周りの席は、宿題を写しまくる友人で一杯である。

海岸沿いを列車は走る。素晴らしい朝焼けが見える時期がある。私が朝日や夕陽が大好きなのは、毎日海や朝焼けを車窓から見続けたせいかもしれない。

（漢字や英単語も、覚えましたねー。。懐かしい）