日記8月1日(日) #日記 足がつった。
昨日の晩、両足がつった。そしていつもはふくらはぎであるが、昨日は”ここに筋肉があるのか?”と言いたくなる筋肉の下というか筋の部分であった。
原因はなんなのか考えてみたい。
調べてみて、原因に思い当たった。
①汗をかくことで、体のイオンバランスが崩れて筋肉からの信号がうまく出なくなる
②冷えによる血行不良でイオンやエネルギーが不足する。更に冷えで筋肉が緊張する
③運動による筋肉の疲れが寝ている間も続き、筋肉の痙攣が発生する
昨日は①大汗をかき②ミスドで2時間位すごしたが冷房がメチャ効いていた更に寝室ではエアコン、扇風機により足が冷えた③早足で5000歩ほど歩いた
という事象があったのだ。
どうやらエアコン、扇風機の時は、足を冷やさない方がいいようだ。布団をかけるようにしよう。
また、あまりエアコンが効きすぎている場所に長時間いることは、避けるようにしようと思う。
いやあ、痛かった(´;ω;`)
(調べてみると、やはり原因があり、結果があるんですね)
お志本当に嬉しく思います。インプットに努めよきアウトプットが出来るように努力致します。