6月25日　きょうの１ミクロン。

今日の体重６６キロ、体脂肪11.7%。

おでんを食べて、1キロ太った。通常は2キロ太るところだが、どちらかというと飲み物多めだったかもしれない。

今日は梅雨の合間の晴れ間、という感じであったが、気温も昼で30度まで上がった。雲が隆々と盛り上がり、こういう空を見ながら歩くと、個人的には気分が大変盛り上がるようだ。

会社にいるときの昼食であるが、今はパン2個とプロテイン20gに固まってきた。パンは米粉パンが非常に柔らかく、柔らかすぎて中毒になりそうだ（笑）。もう一つはアラカルトで適当に買っているが、昨日食べた”イチジクレーズンクルミ”パンは大変美味であった。

イチジク、というのがまずありがたい。イチジクはパーフェクトフードである、という記事をどこかで読んで、乾燥イチジクを30個くらい食べると、とんでもない腹痛が襲ってきた記憶があるが、やはり30個は食べすぎだろう。

その分パンであると安心だ。レーズンやクルミもいかにも体によさそうで、食べたときにストレスがない。

出来るだけ保存料が少ないものを食べたほうがいい、ということで、コンビニ弁当を買うのであれば牛丼屋に行こう、と思っている。

閑話休題。

自然と私の精神に出来する思い、というものが、エゴが発するものだ、ということを数日前（昨日？）の日記に書いたような気がするがよく覚えていない。

繰り返しになるかもしれないのだが、エゴが生存本能からくるＤＮＡ的生存戦略からの第一次的な、危険予防に沿った反応であることはなんとなくわかる。

そこにはいわゆる「むき出しの生き残り心理」があり、「きれいごと」ではない方の気持ちを惹起する。

それで突き進んで、危険から逃げる（相手を排除する）方が、短期的・刹那的にはいいこともあるだろう。

だが中長期で日々同じような環境にいる場合は、きれいごとではないことを推し進めるよりも、ひねって一回回って「きれいごと」で状態をキープするほうがいい場合もあるだろう。

これが、「思いをエゴの思いのままに捨て置かず、相対して判断を入れよう」ということだ。

嫌なことを言ってくる相手に、脊髄反射的に反抗することも、時には必要だろうが、反抗することで仕返しがあるのでは、と思うことは「住宅ローン的ストレス」になるのだ。

そういうリスクがある関係だ、と思えば、まあ、ぐっとこらえつつ側面からの対応を考える、ということもあるだろう。

だが、エゴの答えは瞬発力を生むこともある。すべて否定する必要はない。腹が立ったからできたこともある。私の例でいうのなら、スクーターのヘルメットを盗まれたので、中型バイクを買った、というのがある。

普通なら中型バイクへの移行は困難だが、怒りがあったので、エイヤ、と買うことができた。災い転じて福にしてやった、という気持を獲たい、と思っていた気がする。まあ、自分を納得させたいいわけは、中型バイクならチェーンでヘルメットを留められる。だった。

まずは出てきた答えを吟味。なんとなく不安に思ったことは立ち止まって検討。

そんな感じで行こうと思っている。

（部屋で背の高いコップはこぼしそうなので蓋つきのタンブラーにしたら、やはり倒しました。で、口がちょっとあいてたので、すこしこぼれましたが、全開でこぼれることは免れました！）