すぐにできる！集中力を劇的に高めることが簡単に出来る2つの方法
こんばんは！
ポジティブに物事を捉えることが得意な
ポジティブ思考者のじゅじゅです！
本日もお疲れ様です！
・はじめに
仕事に集中したいのに、ついスマホに手が伸びてしまう」「やるべきことがあるのに、気が散ってしまう」と感じたことはありませんか？
私たちの現代生活では、スマートフォンやSNSの通知が絶えず、集中力を奪われがちです。そんな中で、効率的に仕事を進めるためには、集中力を維持するための時間術が欠かせません。
本記事では、集中力を高める2つの強力なメソッドをご紹介します。
どちらも実践して効果の見られた方法なので、ぜひ試してみてください。
・ポモドーロ・テクニック
25分集中して作業し、そしてその後5分の休憩を取る。これを4セット繰り返した後、15分〜30分の長い休憩を取ることで、疲れを感じにくくし、集中力を維持します。
例）仕事中の使い方として、メールチェックや会議の時間を、ポモドーロ単位で区切り、効率的に処理する。
・「デジタルデトックス」で無駄な時間を減らす
SNSやスマートフォンに費やす時間を減らすことで、本当に大切なことに集中することができます。
例）スクリーンタイムの制限を設定し、通知をオフにすることで、デジタルデトックスを実践する。
・おわりに
今回、紹介した方法は、意外に盲点なところだと思います。携帯やSNSを見てはいけないと分かっていても、つい見てしまいます。そうならないような工夫と決め事をしなければいけないということです。楽な方に楽な方に流されるのではなく、将来楽しむために、今苦労することを覚えて、みんなで乗り越えましょう。
・あとがき
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
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