肌のたるみやシワの原因になる 糖化をくい止めよう！！
お越しいただきありがとうございます✨
ゆかママです😆
今回は…
肌のたるみやシワの原因
糖化について
ご紹介しています👍
皆さんは甘いもの好きですか？
私は甘いもの大好きです😆
でも
甘いものをたくさん食べると
肌に良くないよって言われるんですが
何故、そう言われると思いますか？
今回は何故、甘いものを摂りすぎると
肌に良くないのかをご紹介しています❗
まず
糖化とは
糖化とは、食事によって摂り過ぎた余分な糖と
タンパク質・脂肪が
体の熱によって
不正常な結びつき方をする現象のこと❗
体温の熱が関係することから
糖化反応は体がこげる反応
体のコゲとも言われています💧
糖化が起こると細胞の老化が進み
肌の衰えや体調不良
さらに様々な病気にも繋がります😱
＜糖化によって起こる症状＞
●肌のハリや弾力が失われ、たるみやすくなる
●肌にシミやシワができやすくなる
●肌のくすみや透明感のなさが目立つ
●髪の毛のハリやコシが失われる
●血管が詰まりやすくなり
動脈硬化を起こす可能性が高まる
●骨がもろくなり
骨粗しょう症になる可能性が高まる
●脳の老化にも影響するため
アルツハイマー病の可能性も高まる など
糖化は女性にとっては結構深刻な問題
そんな糖化を防ぐには
どうしたら良いのでしょうか？
糖化を予防するには
基本的には糖尿病の治療法と一緒❗❗
甘いモノを食べすぎないこと
急激に血糖値を挙がらないようにすること
また
適度な運動し筋肉量を増やすことで
血糖値が上がりにくくなる効果があります😄
食後すぐに軽い運動を行うのも良いですよ
食事をしてから15分以内に
血糖値が急激に上がりますが
食後すぐにウォーキングをして
体を動かすと食後の
高血糖を落ち着かせてくれますよ✨
以上が
肌のたるみやシワの原因になる
糖化をくい止めようでした🥰
いつまでと綺麗でいたい女性にとっては
糖化は深刻な問題ですが
肌の健康は日々の食生活で良くなります😀
皆さんも甘いものの食べすぎにはご注意を！！