サプリメントで気をつけたいこと｜ナイアシンアミドの話
こんにちは、たまごごはんです！
家族の健康のためにサプリメントを取り入れている方、多いですよね。我が家でもパパの健康をサポートするために、いろんな栄養素を試しています。でも、正しい使い方をしないと、逆効果になることもあるんです。
たとえば、パパは「ナイアシンアミド」というビタミンB3の一種を飲み始めました。心が穏やかになったり、ストレスが軽減したりする効果があると聞いて期待していたんですが、ある時から吐き気や頭痛で寝込むことが増えたんです。ひどいときは会社に行けなくなることもあって、家族みんなで「どうしたんだろう？」と悩みました。
いろいろ調べてみると、ナイアシンアミドを摂りすぎたことで「メチル基不足」になっている可能性があるとわかったんです。「メチル基不足」ってちょっと聞き慣れない言葉ですが、体の中でいろんな働きをサポートする大事な存在なんですよ。この不足が原因で体調不良につながることがあるんだとか。
そこで、パパには「サンフラワーレシチン」というサプリを追加で摂ってもらい、ナイアシンアミドの量も適切に調整しました。その結果、吐き気や頭痛はピタッと収まり、体調が改善しました！
サプリメントって健康に良いイメージが強いですが、摂りすぎたり、栄養のバランスが崩れたりすると、思わぬ副作用が出ることもあります。だからこそ、「適量を守る」ことが本当に大事だなと、今回の経験を通じて感じました。
同じようにサプリメントを飲んでいる方には、今回の体験が少しでも参考になれば嬉しいです。もっと詳しい内容や、ナイアシンアミドの効果・副作用、メチル基不足については、ブログにまとめています！
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健康を守るためにできること、これからもいろいろ発信していきますね！読んでくださりありがとうございました。
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