冬の免疫力アップ！ビタミンCで風邪知らずな毎日を送る方法
こんにちは、たまごごはんです！寒くなってきて、風邪やインフルエンザが気になる季節になりましたね。毎年この時期になると、やっぱり一番気になるのは免疫力。実は、私たちが風邪をひかずに元気に過ごせている理由の一つが、ビタミンCの摂取なんです。今日は、私とサンボの実体験を交えて、ビタミンCの大切さと、それをどうやって生活に取り入れているのかをお話ししようと思います♪
ビタミンCで風邪を防げる？
私、実は毎年冬になると風邪をひきがちで、特に忙しい年末年始は体調を崩すことが多かったんです。でも、ある年から意識的にビタミンCを摂るようにしたんですね。気づいたことは、風邪を引くことが減っただけでなく、肌の調子も良くなったんです！乾燥肌が気になっていたんですが、ビタミンCを摂り続けることで、肌の調子が整い、乾燥によるかゆみや荒れが減ってきたんです。
サンボもビタミンCで元気に
サンボも、冬になるとよく風邪をひいていたんですよね。学校を休むこともしばしば。でも、昨年からビタミンCをしっかり摂取するようにしたら、びっくりするくらい風邪を引かなくなったんです！実は、サンボはサプリメントが苦手で、最初は「これ飲まない！」って言っていたんですが、今では毎朝のプロテインにビタミンCを混ぜるようにしています。私たちが使っているビタミンCは、サンボにも飲みやすい粉末タイプ。プロテインの味にも合うので、無理なく摂取できるんです。
ビタミンCの効果ってすごい！
ビタミンCが免疫力を高めることはみんな知っているけど、実際に私たちの生活にどう役立っているかってなかなか実感しづらいですよね。でも、私たちの実体験から言うと、風邪を引きづらくなったのはもちろん、体調が良くなってエネルギーが湧いてきた感じもあります。それに、ビタミンCって肌に良いだけじゃなくて、抗酸化作用で老化防止にも効果的。だから毎日飲み続けることで、内側からキレイを保てるんです♪
どうやってビタミンCを摂る？
ビタミンCって、もちろん食べ物から摂取することもできるんですが、毎日たくさん摂ろうと思うと、サプリメントがすごく便利なんですよね。私たちはカリフォルニアゴールドニュートリションのビタミンCを使っています。サンボも一緒に飲めるような、飲みやすいタイプを選んでいます。これを毎朝、プロテインに混ぜて摂るだけ。忙しい朝でも簡単に摂取できるのが助かります。
サンボの栄養日記で詳しく紹介してます！
そんなビタミンCを、サンボの栄養日記で実際に紹介しています！私たちが毎日摂っているビタミンCのサプリメントについて、どう感じたか、どんな効果があったのか、実際の体験を元に紹介していますので、気になる方はぜひチェックしてみてください♪
冬は風邪や乾燥に悩まされがちですが、ビタミンCを取り入れて、元気に過ごすための第一歩を踏み出してみてくださいね！
我が家で愛用しているサプリ&プロテインはこちらで紹介しています。