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#睡眠障害

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理想の暮らし

理想の暮らし

丁寧に暮らしたい。

朝日と共に起きて、
顔を洗い、
洗濯をし、
旬のものを使った料理を作り、
掃除をし、
たまに勉強。

午後は編み物や刺繍
などの手仕事に励み、
寝る前はラジオを聴いたり、
読書をしたり。

理想の暮らしはあるけれど、
なかなかそこに届かない。　

やりたいことは
たくさんあるけれど、
なかなか気力と時間が足りない。

でも少しずつ
ほんの少しずつ、
起きていられる時間を伸ばし

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眠れない夜の過ごし方

眠れない夜の過ごし方

私は5年前から睡眠障害を患っている。

最初は入眠困難。
寝付けないというものだ。
困ったことに、布団に入ってから5時間しても眠れない。最終的には眠れずに布団の上で泣いている。その姿を見た母に、メンタルクリニックを受診するように勧められた。

そして次は中途覚醒。
眠りが浅く、何度も何度も目が覚めてしまう。

その次に困ったのは、早朝覚醒。
中途覚醒が酷くなったようなもので、何度も目が覚めた後は眠

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