股関節の安定性を支える複雑な仕組み

股関節は、体重を支えながら、歩行や運動の中心的役割を果たす重要な関節です。その安定性は、骨格構造、靭帯、筋肉、さらには大気圧のような要素が組み合わさることで維持されています。

本記事では、股関節の安定性に寄与する要素について詳しく解説します。

1. 骨格構造：寛骨臼と大腿骨頭

股関節は、寛骨臼（骨盤のくぼみ部分）と大腿骨頭（大腿骨の球状部分）の連結で構成されています。
寛骨臼は大腿骨頭を深く包み込む形状をしており、この構造自体が一定の安定性を提供します。しかし、完全な球形ではないため、単独では十分な安定性を確保できません。

2. 関節唇：安定性を補強する線維軟骨

寛骨臼の縁には、関節唇と呼ばれる線維軟骨が存在します。この関節唇は以下のような役割を果たします。
• 寛骨臼の深さを増加：大腿骨頭との接触面積を拡大し、関節の安定性を向上させます。
• ショック吸収：外部からの衝撃を和らげ、関節を保護します。

関節唇の存在により、股関節はより強固で安定した状態を保つことができます。

3. 靭帯：関節の動きを制御する

股関節は、関節包靭帯を含む複数の靭帯で補強されています。これらの靭帯は、関節の動きを制限し、脱臼を防ぐ重要な役割を担います。
• 伸展位での靭帯の緊張
股関節が伸展（脚をまっすぐ伸ばした状態）しているとき、靭帯は最も緊張した状態になります。この緊張が、関節を安定させる力として働きます。
• 屈曲位での靭帯の弛緩
股関節が屈曲（脚を曲げた状態）すると靭帯は弛緩し、安定性が低下します。このため、屈曲位では筋肉による安定化がより重要となります。

4. 筋肉：動的な安定性の要

股関節周囲の筋肉は、関節の動きをサポートすると同時に、動的な安定性を提供します。
• 前方の筋肉が少ない構造
股関節の前方には筋肉が少なく、安定性は主に靭帯に依存します。
• 後方の強力な筋肉群
後方には臀筋群を含む強力な筋肉が存在し、股関節の動きや安定性に大きく貢献しています。

これらの筋肉は、運動中の負荷を分散し、関節の安定性を保つ役割を果たします。

5. 大気圧：意外な安定要素

股関節の安定性において、以外な役割を果たしているのが大気圧です。
Weber兄弟の実験では、股関節周囲の軟部組織をすべて切断しても、大腿骨頭が寛骨臼内に保持されることが確認されています。

これは以下の理由によります。
• 寛骨臼と大腿骨頭の間の空間が密閉されている。
• この密閉空間に外部から大気圧が作用し、関節が安定する。

大気圧の存在は、通常では見過ごされがちな股関節安定性の重要な要因です。

6. 股関節の安定性を左右する要素

肢位（関節の位置）

股関節の安定性は、肢位によって大きく変化します。屈曲位では靭帯が弛緩し、関節が不安定になるため、筋肉の働きがより重要になります。

筋肉の緊張

筋肉の疲労や損傷は、股関節の安定性に直接影響を与えます。特に動的な運動中には、筋肉が適切に機能しない場合、関節の負荷が増加し、怪我のリスクが高まります。

まとめ：複雑な相互作用による股関節の安定性

股関節の安定性は、以下の要素の相互作用によって維持されています。
1. 骨格構造（寛骨臼と大腿骨頭）
2. 線維軟骨（関節唇）
3. 靭帯（関節包靭帯など）
4. 筋肉（動的な安定性の提供）
5. 大気圧（外的安定要素）

これらの要素のいずれかに問題が生じると、股関節の安定性が損なわれ、痛みや機能障害が引き起こされる可能性があります。このため、股関節の健康を維持するためには、複数の視点からケアを行うことが重要です。

記事作成者情報

この記事を書いたトレーナー
山岸慎（やまぎし まこと）
ストレッチリラクゼーションサロン ESL 技術監修

STUDIO KOMPAS 渋谷店
東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102