脳はマイナス優位。だから出来ることとは。
夜、今日一日を振り返ったとき、
わるい出来事や後悔しか思い出せません??
そんな方は要注意ですよ。
私もそうでした。
あぁ今日もこれ出来なった。
また子供を怒鳴っちゃった。
なんか今日イライラしていたな、、
そんな振り返りなら、
しないで~。
実は脳の仕組みのせいかもしれません
脳は悪い印象を簡単に記憶し、なかなか取り消せないようになっているんです。
人類は、危険を回避するなどして子孫を残しながら、これまで生き延びてきたから。
そう!
脳の作りがそうなっているんです。
でも
だからって、このままじゃ嫌ですよね。
その脳の仕組みを知ったなら、うまく使っていきましょう!!
意識的に
自分を安定な状態を維持しようってことです。
それは、
自分をほめるということ!!
たとえば
「今日は朝から、朝食作ってお弁当作って、
眠い眠い言ってる子供を起こし、登校時間に間に合うよう送り出した!
もう私ブラボー!」
みたいな感じです!
毎日していることを今日もこなした!
それだけで十分わたしは(あなたは)えらい!!
拍手拍手!!
どうですか?
これを書きながら、私、
パーフェクトな母親だわ~と鼻の穴が膨らんできました。(笑)
この振り返り、この思考を繰り返しすることがとって大切です。
すると、次第に心に余裕ができてくるんです。
心に余裕ができてくると、
悪い出来事が起きても
他の目線から物事をとらえ、切り替えられる。だから悪循環に巻き込まれなくなる。
心に余裕ができてくると、他人への配慮もできるようになります。
心の余裕はとても大切です。
そのためにも、褒める習慣つくっていきましょう!
忘れずに、寝る前にやってみてくださいね!
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