仔細なことで、すぐキレる。ってことありますか？　心をもって心をコントロールすることはできないのでは。

仔細なことで、すぐキレる。
ってことありますか？

僕はね、こう見えてけっこうあります。
家族くらいしか知らない（はず）ですが。

カフェで隣の人のPCキーボードの音がうるさい、
とか
運転してて前の車のブレーキが多い、
とか
飲み屋で隣席のおっさんがカウンターに荷物をおいた、
とか、、、
いつもなら気にならないようなことで、
無性に腹が立ち、ざけんなよぉ、ってなったり。

そのモードになると自分でわかるので、
キレモード突入と判断します。

キレモードを認識はしますが、キレるのを我慢はあまりしない。
なぜなら、心がバランスを取ろうとしてる活動だからです。

僕の場合は、我慢したり制御したりはせずに、キレモード処方措置をとります。

一）音楽を聴く、歌う
その時のためにプレイリストもつくってあります。
「激しく聴く」「ノリノリで聴く」
「静かに聴こう」「歌え」
の四つです。

二）落語を聞く、真剣に聞いて笑う、ぼーっと聴いてなんなら聴きながら寝る
Apple Musicにもありますし、YouTubeにもあります。
大きな声では言えませんが、一之輔が好きです。

三）一人旅に出る、見ず知らずの人と少しずつ話す
心を別の場所に持って行きます、強制的にです。
知らない人との会話は、僕の場合は刺激であるとともに癒しになるようです。
出会いが好きなのかもしれません。こうしたときに知り合った友人や、お気に入りで行きつけになったお店なども少なくないです。

四）温泉に入る、銭湯に行く
リラックスもしますが、体をゴシゴシタオルで垢すりしたり、シャンプーをばか丁寧にしたりして、爽快感を求めます。

だいたい、これらのうちひとつかふたつを自分に処方してやれば、、、治るというか、忘れます。
多分意識しなくなるだけかもですが。

心をもって心をコントロールすることはできないのでは。