「彼に他の女性の影を感じたとき」みんなはどうしてる？【ココナラ1000件 恋愛相談リアルな声から】

「彼、他の人と付き合ってるかも……」

こんな不安を抱えた瞬間、ありませんか？
実は、こココナラで1000件近くご相談を受けていると、恋愛相談でこうした声を耳にすることは少なくありません。でも、その後の展開は人それぞれなんです。今日は、実際の相談から見えてきた、みんながどう対処しているのかについてお話しします。

「あれ？」と気づく瞬間

他の女性の影を感じたきっかけは、本当に些細なことが多いんです。

たとえば、こんなエピソード。

「SNSに知らない女性の名前が出てきた」
「友達が彼を他の女性といるのを見たって言ってきた」
「マッチングアプリをまだ消してないのを見ちゃった」
「女友達と2人で会ってると聞いた」
「携帯を触るとき、妙に画面を隠すようになった」

どれも、日常の中でふと感じる違和感から始まるものばかり。これを「勘違いかも」と流せる人もいれば、「確信だ」と受け止めてしまう人もいます。

気づいた後、どうする？

この「違和感」に直面したとき、人は本当にさまざまな行動をとります。大きく分けると、こんな3つの反応にぼくは分けてます。

1. 追及派

「問い詰めずにはいられなかった」という人が多いです。
彼の行動を調べまくったり、スマホやSNSをチェックしたりするのもこのタイプ。「浮気してるの？」と直球で聞いてしまうことも。

2. 耐え派

「気づかないフリをした」「自分が悪いんだと思った」と、ぐっと耐えるタイプ。様子を見つつ、自分の中で答えを出そうとする人もいます。

3. 暴走派

感情にまかせて突っ走る人もいます。「やけになって他の男性と会った」「SNSで幸せアピールをした」など、相手を試すような行動に出るケースも。

でも、どの行動も後悔することが多いんです。焦りや感情に任せた行動が、かえって関係を悪化させる原因になってしまうからです。

実際、どうなったのか？

いろいろなケースがありますが、電話相談で聞いたリアルな声をいくつかご紹介します。

20代のMNさん

「問い詰めたら、余計に距離ができちゃって。でも、話し合った結果、実は彼も私が最近冷たいと感じてたみたい。お互い不安だっただけで、今はちゃんと話せる関係になりました。」

20代のKSさん

「彼の態度を黙って見守ってたけど、結局浮気してた。でも、それをきっかけに『私は何を求めてるのか』と向き合えた。今は前より素直になれて、新しい恋愛を楽しんでます。」

30代の女性の方

「スマホを隠す仕草に疑ってたけど、実際は職場の女性とのやり取りだった。ちゃんと話したら疑いは晴れたし、むしろ自分の思い込みで苦しんでたことに気づけました。」

不安を乗り越えるために大切なこと

相談を続ける中で気づいたのは、こうした不安に直面したときの“心の持ち方”が、結果を大きく左右するということです。特に次の3つがポイントです。

1. すぐに最悪を想定しない

「浮気に違いない」と決めつける前に、一度立ち止まりましょう。誤解や思い込みの可能性は案外多いものです。

2. 冷静に状況を見極める

「具体的にどんな行動が気になるのか？」と整理してみることが大事です。ただ漠然と不安を抱えるより、事実を冷静に見直すことで気持ちが落ち着くことがあります。

3. コミュニケーションを大切にする

タイミングを見計らって、感情的にならずに話をしてみましょう。「こう感じてるんだけど」と自分の不安を正直に伝えるだけで、意外と解決することもあります。

実際に効果があった方法

相談者から聞いた「これが効いた！」という対処法をいくつか挙げてみます。

正直に話す

「こういう不安があるんだけど……」と素直に伝えたら、むしろ彼が寄り添ってくれた、という声が多いです。お互いに話し合うことで、関係が深まることもあります。

自分と向き合う

「なんで私、こんなに不安なんだろう？」と、自分の心を見つめ直す人もいます。これは自己理解を深めるきっかけになるだけでなく、次の恋愛にも役立つと感じる人が多いです。

一旦距離を取る

「冷静になるために少し距離を置いたら、彼のことも自分の気持ちも客観的に見られた」という人もいます。焦らずに関係を見つめ直すことができる方法です。

最後に伝えたいこと

不安を感じるのは、彼を大事に思う気持ちの裏返し。ですが、感情に任せて行動すると後悔が残ることもあります。まずは深呼吸して、自分の気持ちと冷静に向き合ってみてください。

そして、もし本当に浮気していたとしたら？
それはそれで、あなたにとって「自分をもっと大切にするチャンス」なのかもしれません。

不安な状況に直面したときこそ、自分自身の価値を信じてくださいね。きっと、あなたにとっての最善の答えが見つかるはずです。