既読スルー問題について考える

見てるの？見てないの？既読スルーに隠された気持ち

1000件近くいたただいてるココナラの悩み相談の中でも、トップを争うこの「LINEスルー、見てるの？見てないの？どういうつもり？」問題について。

こんな風に、気になる人からの返信が来ないと、心の中で何度もこの問いかけが繰り返される。既読スルーされた時、まるで全ての感情が一気に溢れ出してくる。だって、普通、返信するよね？見たら返すよね？それが普通の流れじゃないの？そんな気持ちが渦巻いて、気がつけばモヤモヤが頭の中を占領している。

「私、何か悪いことしたのかな？」

そうやって自分を責めることもある。でも、実はそれって、見えているものだけじゃなくて、心の中で何かがぐるぐる回っているからだって知ってほしい。あまりにも、いろんな気持ちが絡み合っているから、答えが見つからない。それが、見ているのか、見ていないのかという問題だけじゃないから。

「普通見るでしょ？」という気持ちとその裏側

正直、こう感じるのってすごくわかるんだよね。だって、あなたが気になる相手から、たとえ一言でも返事が来たら、その一言で心がほっとする。相手から返信が来るのが当たり前、もしくはその義務みたいに感じてしまう。だから、既読スルーされたり、返信が来ないと、「なんで？」ってなっちゃうのも無理はない。

でも、これって、自分の「普通」に無意識に合わせている部分があるからなんだよね。「返信は普通来るものだ」「見たら返すのが当たり前」っていうルールを、自分の中で作っている。それが崩れると、不安になったり、寂しくなったり、ひどく感情的になってしまう。

「相手が悪い」と思ってしまう理由

そうして、どんどん相手が悪いように感じてくる。だって、相手が返信してこないことで、自分の心が乱れるんだから、相手に責任を感じてしまうのは当然だよね。もしかしたら、相手がわざと無視しているのかもしれないし、嫌われたのかもしれない。でも、ちょっと待って。

相手の行動だけで、自分の気持ちが決まるわけではないんだよ。返信が遅いこと、もしくは返信が来ないことが、必ずしもあなたに対する嫌悪感を示しているわけではない。相手が忙しいだけかもしれないし、もしかしたら単にタイミングが合わないだけかもしれない。

「私、悪いことしたのかな？」と感じる理由

でも、「私、悪いことしたのかな？」って考えてしまうのもわかるよ。その気持ちは誰でも抱えるものだから。でも、それも実は自分の中にある「自分ルール」が影響しているんだ。

私たちは、他人との関係でどうしても「いい子でいなきゃ」「嫌われたくない」という気持ちを持ってしまう。だから、「返信が来ない＝何かを間違えた」「悪いことをした」というふうに感じやすい。でも、それは実は「自分がどう見られるか」を気にしすぎているからなんだよね。

大切なのは、相手の行動だけで自分を判断しないこと。自分が悪いと決めつけてしまう前に、ちょっと冷静になってみよう。返信が来ない理由は必ずしもあなたが悪いからではないし、そう思い込んでしまうと、ますます心が乱れるだけだよ。

「見てるの？」問題に隠れた心の葛藤

そして、もし本当に相手が見ているのに返信をしないのだとしたら、それはまた別の話。もしかしたら、相手にも何かしらの理由があるのかもしれない。もしかしたら、その人も不安や悩みを抱えているのかもしれないし、単にタイミングを逃しているだけかもしれない。それでも、「見てるの？」という問いかけは、あなたの不安をさらに引き起こすだけだよ。

「見てるけど、返せない」ってこともあるんだよね。返信をすることが、何かを気にしなきゃいけない状況に感じると、わざと避けたくなることもあるんだ。だから、自分だけがモヤモヤしていると思わずに、相手にも事情があるかもしれないということを少し考えてみてほしい。

なんで、モヤモヤが膨らんでくの？

気になる人から既読スルーされたとき、そのモヤモヤがどんどん膨らんでいくのは、自分の中にある「普通のルール」に合わないからなんだ。でも、覚えておいてほしいのは、あなたが悪いわけじゃないってこと。相手が返信しなかった理由が必ずしもあなたに対する「嫌い」という感情から来ているわけじゃないし、それに囚われることで心が傷つくことはないんだ。

大切なのは、自分を責めないこと。そして、相手の行動だけで自分を判断しないこと。心がモヤモヤするのは当然だけど、その気持ちを少し冷静に見つめ直すことで、少しだけ楽になるはずだよ。