【ラジオ#445】体を労わるためにしていること。（T）

何かシリーズものでも書けないかな、と考えてたら、ラジオで毎週やってるテーマで書くのはどうだろう、と思いついたので、とるもとりあえず始めてみようと思った次第です。

初回なので改めて紹介させていただくと、万貴音は2012年4月から、FMはつかいち（76.1MHz）で木曜19時から「万貴音のじゃんごりあん☆カンパニー」という60分番組のパーソナリティをやらせてもらっています。おかげさまで、今や局内で五指に入る長寿番組になりました。

ゲスト出演のある回はお休みにしていますが、番組後半では「万貴音の控え室」というコーナーがあります。毎回テーマを募集して、リスナー（「じゃんごりあん」と呼びます）の皆さんからの投稿やコメントを紹介しつつ、情報を交換・共有していくもの。内容は音楽から飲食、季節、はたまた恋愛まで実に様々。とはいえ9年もやってりゃネタ切れに怯えまくってるのでいいテーマがあったらプリーズタレコミ。

445回目（10/8）のテーマは「体を労わるためにしていること」。

心身ともに健やかでいられれば幸せなものです。最近特にそう感じるのは歳のせいなのかねえ。なんだけど、誰しもなかなかそうはいかない。仕事でもそうだし、生活そのものでもそう、色んな面で心や体には「負荷」がかかる。

ストレスって必ずしも不要なものではなくて、体を鍛えたり心にハリをもたらす役も担っていたりします。なんだけど、四六時中負荷をかけてちゃ、やっぱりしんどいわけで。時には緩めたり休めたり、を差し込んでバランスを取ってるんじゃないかなあ、と思います。

小田の場合、今意識していることはわりかし多くて、優先順位で書いていくと「布団で寝る」「風呂に浸かる」「適度に運動する」「休肝日を設ける」の4強。「小学生レベルか！」って思ったけど、後半は完全におっさんのそれでしたね。。笑

・布団で寝る。
未だに多いんです、寝落ち。なんなら昨日もやっちまいまして、被害甚大でした。これからどんどん寒くなってくることだし、気をつけないと本当に危ない。

・風呂に浸かる。
実践するようになったのは今年8月から。今年は7月まででお風呂にお湯を張ったのは「1回」でした。笑　シャワーと比べても疲労の抜け方がまるで違う。問題は時間と水道代、ですが、体調崩す厄介さと天秤にかければ、必要なことかなあ。

・適度に運動する。
ランニングやウォーキングは依然と比べて随分減ってしまいました。が、今でも気分転換したい時とか、時間に余裕がある時は外に出るようにしてます。最近は少しずつ筋トレもやるようにしてます。ほんとに少しだけ、だけどねー。

・休肝日を設ける。
理想は1日おきに休肝日を設けたいぐらいなんですけど、なかなか実現は叶わず小田の肝臓はブラック企業です。苦笑　まずは肝臓週休2日、を目指そうと思います。

体を労われば心も楽になる。逆も然り。出来そうなサイドから実行するのが良いんでしょうね。ちゃんと自分のことも労ってあげたいもんです。

ラジオ投稿で「人の喜ぶことをする」というのが、印象的でした。誰かを幸せにすることが自分の癒しにもなる。自分もいつか、そうなりたいなと真摯に思いました。

今回はだいぶ自分語りになっちゃった感もありますが、苦笑　濃淡あれどシリーズとして続けていけたらいいなーと思います。万貴ちゃんと交代制でやっていくのもいいかも。ラジオ、楽しいですよ。

小田貴音。

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