中年期向け(45〜64歳)のレシピ

本

不足しがちな栄養を補うためのごはんをご紹介します🥢たんぱく質(肉、魚、大豆)、n-3系脂肪酸(青魚、くるみ、大豆)、カルシウム(乳製品など)、食物繊維(穀類、海藻)

#生活習慣病

こんにちは。るう子です♨️ 12月も後半。すでに気持ちは年末モードな私です。やらなきゃいけ…

2年前