頭の中の声が消えたのは7割程度？

こちらの続きです

その3日間、毎日ノートに「今日も無」と書いていました。
ただそのあとに「暇だなぁ」とも。。。

ネドじゅんさんの動画を見て、
「うぉー！これ私やんけ！」と興奮したのもつかの間、
私はネドじゅんさんみたいに
思考がなくなった時にそれほど至福感を感じていなかったんですね。
周りもとくにきらめいて見えなかったし。
ただただ無。無。無。しかも暇ってｗｗｗ

でも、ネドじゅんさんから何かつかめそうだ！と思い
いろんなの動画を見ました。
見ると不思議、そのたびに涙が出てくるんですよ。
嗚咽っぽくなるような、体から涙が噴き出す感じです。

そうしてエレベーターの呼吸を始めたり
本を読んで、オンラインサロンに入って、
オカンウェビナーを片っ端から見るようになりました。

自己否定妖怪の家出

どうやら思考がほぼなくなった3か月前から
今思うと左脳の逆襲期間だったのではと思うくらい
激しく自分の感情と向き合っていました。
自分を否定しそうになるたびに「大丈夫!私はよく頑張ってるよ!」と
毎日泣きながら自分の体をさすっていました。

常に自分を責めていた声が、聞こえなくなったのは
自分の脳内を占めていた自己否定感が
だいぶいなくなったからではないかと思います。
おそらく生まれてからずっと脳内で自己否定妖怪を飼っていたようなものなので・・・
だから暇になったんですねｗ

大部分を占めていた自己否定が7割ほどいなくなったので
自動思考も7割減！そりゃ無と感じるはずだ。

今後の抱負

ネドじゅんさんから色々と学んで、
自動思考が全くなくなってはいないなと自覚しました。
ただ、あるけど弱い。

今までは自分の自動思考に気づいたら、
ノートに書き留めて「なぜ？」「どうしてそう思ったの？」
と書いて書いて書いて・・・・
この思考はどこから？あーあの時の感情から？と
思考を巡らせていたのですが、
これからは受け流すに変えます！
なんてラクなの！！！！！(≧▽≦)

もう原因掘らなくてもいいんだ・・・
分からない　分からない　それでいいんだ・・・
すごい・・・
自動思考が来ても「何かあるねー」でいいんだ。
右脳ちゃんと手をつないで
「なんか通ったねー」「ねー」でいいんだ。

まじで！！すっご！えっ！！めっちゃラク！！！！！ｗｗｗ

私みたいなプチ修行僧、意外とたくさんいると思うので
参考に慣れたら嬉しいです。

これからはそんな右脳回帰への道をつづっていきたいと思います！