✿老いを受け入れ楽しむ✿
老いを楽しむ
私の一日は、静かな朝の光とともに始まる。窓を開け、冷たい空気を胸いっぱいに吸い込むと、鏡に映る自分に微笑みかける。「今日も素敵な一日を楽しもう」と心の中でそっとつぶやく。
年齢を重ねることに対して恐れるどころか、それを受け入れ、
楽しむことと決めてからは充実感と喜びに溢れている。
ジムとアクアビクスで身体も心もリフレッシュ
週に数回、お気に入りのジムに通う。スポーツウェアに着替えると、背筋をピンと伸ばし「まだまだ動ける」と自分に言い聞かせる。ジムではスタッフや顔なじみのメンバーたちが笑顔で迎えてくれる。「今日も元気ですね！」そんな声を聞くたびに、私の心も自然と弾む。
特に楽しみにしているのがアクアビクスだ。水の中で体を動かすことで、関節への負担を軽減しながら全身をしっかり鍛えることができる運動だ。
インストラクターのリズムに合わせて動くたびに、水しぶきがキラキラと輝き、どこか若い頃に戻ったような気分になる。水の中だと、何でもできそうな気がする。運動を終えた後の爽快感は、私にとって最高のご褒美だ。
水素吸引で健康と美をキープ
水素吸引を行うのも日課のひとつだ。この時間が私のリセットタイムだ。
水素を吸い込むことで、体内の活性酸素を除去し、若々しさを保つ効果があると聞いて始めたが、それ以上に、この静かな時間が心を整える大切なひと時になっている。柔らかなソファに腰掛け、デバイスをセットしてリラックス。「フゥ～」と深呼吸を数回繰り返し、これまでの人生を振り返り、時にはこれからの計画を考える。「まだまだやりたいことがたくさんある」と心の中でつぶやきながら、自分の残された未来に期待を膨らませる。
美味しい食事で心も体も満たす
友人は多くいないけど、たまにランチを共にする心許せる友がいる。
今日は新しくオープンした話題のカフェで、旬の食材を使ったランチメニューを試す予定だ。「美味しいものを食べることは、人生を楽しむ基本」
特に、新鮮な食材や季節感のある料理には目がない。友とテーブルを囲みながら、美味しい料理を味わい、笑い声を交わす時間は、何よりの癒しだ。「このデザート、絶品ね！」「次はどこに行きましょうか？」そんな会話が自然と弾む。食事の後は、近くの公園に寄りベンチに座り本を読む。木々の間を抜ける風や鳥のさえずりを感じると、心が穏やかになる。こういう小さな幸せを感じられるのが、歳を重ねる楽しみなのだ。
老いを受け入れ、輝く余生を生きる
夜、自宅で静かに過ごす時間、ふと考える。
老いることは怖いことじゃない。むしろ、これまでの人生を振り返り、新しい挑戦を見つけるチャンスなのだ。
無理に若さを装うのではなく、自分らしく、そして楽しく生きることだ。
ベッドに入る前、今日あったことを簡単に書き留める。「今日はジムで前回より重いダンベルをあげれた」「ランチで食べたケーキが最高だった」
そんな小さな喜びを記録することで、私の心は更に満たされるのだ。
「明日もまた素敵な一日になりますよう！」とつぶやきながら、
静かに目を閉じる。老いを受け入れながらも、毎日を全力で楽しみ、
充実した余生を生き抜いている。
＊画像はAIにて生成