ワタシなりの

アンガーマネジメント

いらっとしたときは
なにかが思い通りにいかなくて
納得のいかないとき

だからイラッとしたらまず
ワタシが望んでいた結果（または状況）を
考えてみる

そして、その結果になることは
現実的に可能だったのか？を考えてみる

非現実的ではなかったか？

また、現実になるために私ができることはしたのか？

たとえば相手にきちんと伝える努力をしたか？とか

それはそもそもワタシが関与する問題なのかとか

すこし、離れて、考えてみる