白黒思考を解消させるはじめの一歩

10才からから30代半ばまでずっと死にたかった私が「今」生きていて楽しい✨って思えるまでにパラレルを起こした物語📕



ずっとできなかった音楽活動に挑戦する！

作詞をして伝えたいことがある！

だから


私自身がどういうマインドで何がベースになっているのかを知ってほしい💓

こんばんは❣️まいまいです❣️

金木犀の香りもしてきて
すっかり秋めいてきましたね🤭

今日はジャッジすることで
実は自分を苦しめてるよ！
というお話✨✨

私は家も学校も部活も厳しかったこともあって
とてもジャッジをする、白黒思考でした

〇〇でなければいけない
行動するなら〇〇すべき
〇〇はよくない/〇〇は良い
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ…🙄

白か黒か？をはっきりさせることは
昔の私にとって

かっこいい！！😎✨
自分の意見を持ってる！
素敵💓💓💓

ぐらいにしか思ってなかった

ある視点からみたら
確かにその一旦はある🥺

だけど
他人からの意見を聞いた時に
白黒思考を発動してませんか？
ということ。

ちなみに私は発動させてました！笑

え？これってあり得ない！
こんなことしたらダメになる！
〇〇って決まったんだから〇〇でしょ！
ってね🤣🤣🤣

だから本当に自分で自分を苦しめていた😱💦
この思考は本当苦しくなるの…

これって
自分の固定概念に捉われてる！！

よく考えてみてよ…

今、同じ環境に居たとしても
今まで生きてきたバックボーンが全然違う🙄

そりゃ考え方なんてちがうわな😂

って今思ってたとしても

自分が直面したときに
白か黒か？無意識に選択してる！


きっと自分が白か黒で判断していることすら
気づかず、無意識。

だって「脳」🧠は自動運転💨
オートマティック
なぜ2回言った🤣


じゃあどうしたらいいのってなるよね？




それを自分自身の中で
誰かの言葉を聞いた時に
すぐにジャッジするのではなく
「あ、今私〇〇って考えたな」って
一旦、向き合ってみる

意識すること

まずそれが第一ステップ💓

意識したから
気づいたから
どうなるの？

特に行動もしてないからさ
え？こんなんで？と
思うかもしれないけどね🤭

行動を重視しがちだったあなたにとって
気づくいうことは些細なことかもしれない

でもね、それは
あなたには十分過ぎる一歩です✨✨
それぐらい意識するということは大切なの✨

今まで生きてきた、培ったもので
私たちの人生はできている

だから白黒思考になる要因なんてたっぷりある

私も気分や体調次第で
「今」も引き込まれたりする！！

このカラクリがわかった時も
トラップは待ち構えている！

ただ「気づくのが早くなる 」

それだけ

完璧じゃないあなたも愛してね❤️❤️❤️

それでは
おやすみなさーい👋✨✨