目標達成のためには仲間を作ろう！

久々の投稿になってしまいました！

息子の学校が始まって時間ができたはずなのですが、去年から股関節を痛めてまして、週2回、Osteopathと呼ばれる整骨院に通っております…

もともと臼蓋形成不全という股関節のお皿部分が通常より浅い症状があるようです。さらに元々、脊柱側弯症持ち、腰痛持ちです。

そこで在宅ワークが始まり…
色々と便利な反面、最大の弊害は運動不足…

今年の目標で「運動習慣をつけて3キロ痩せてキープする！」を掲げていたので、1月から16時間断食をゆるくやったり、ジムに行ったりして、すでに1か月で2キロ落とせていたのですが、今まで通りなら「ちょっと痩せたからサボってもいいかな」なんて怠けたい気持ちが出て続かなかったんですね。

するとTwitterにてこんな投稿が！！

#みんやせ　キャンペーン第１弾　始動します🥓😼
（まだまだ参加者募集中です🏃） pic.twitter.com/1Hpno8ukgY

— ちゃそ@オンライン日本語教師 (@chaso_japanese) January 31, 2021

即、便乗させていただきました！
現在#みんやせ メンバーは12名。

2月1日から始めてすでに18日目！
誰一人脱落せず続いているようです！

毎日10分、ストレッチやラジオ体操でもいいからやれば、できたことにする！というのもハードルが低くていいですね。

私も時間があれば30分ウォーキングに行きますが、時間がないときはYouTubeで「10分　エクササイズ」と検索するとたくさん出てきます！

とりあえずストレッチだけでもやると「もうちょっとできるかも？」と続ける気になるもの。

そして、報告するとメンバーの皆さんが褒めてくださるので嬉しい♡
最近は「今日はどの運動しようかな～」と楽しみになってきました！

一人だとなかなか続かないですが、こうやって仲間集めをしてみると、嫌なことも無理なく継続できますよ！

ぜひぜひ周りを巻き込んでみてください！